腰间盘突出的锻炼方法
腰椎间盘突出的患者可以进行快走、慢跑、游泳、核心肌群的训练等。
1、腰椎间盘突出的患者主要适合三类运动，第一类运动是一般性的身体锻炼，包括快走、慢跑；
2、第二类运动是非承重性的锻炼，比如游泳，一方面可以锻炼腰背部肌肉，另一方面椎间盘不会承重；
3、第三种锻炼是现在最流行的核心肌群的训练，主要以前方的腹肌和后方的腰背部肌肉锻炼为主，针对性更强。
腰椎间盘突出的患者可以进行快走、慢跑、游泳、核心肌群的训练等。
1、腰椎间盘突出的患者主要适合三类运动，第一类运动是一般性的身体锻炼，包括快走、慢跑；
2、第二类运动是非承重性的锻炼，比如游泳，一方面可以锻炼腰背部肌肉，另一方面椎间盘不会承重；
3、第三种锻炼是现在最流行的核心肌群的训练，主要以前方的腹肌和后方的腰背部肌肉锻炼为主，针对性更强。
