男性性功能锻炼方法

病情描述：
有什么方法可以锻炼男性性功能？

李旭东副主任医师

西安交通大学第一附属医院 泌尿外科

如果性功能下降，可以考虑通过锻炼积极改善自己的性功能。可以做下半身运动，比如蹲姿、仰卧起坐、俯卧撑等。有助于增强下身肌肉，同时可以有效促进盆腔血液循环，增加协调性。同时注意改掉不良的性习惯，如吸烟、饮酒、熬夜、久坐等。

朱国栋副主任医师

西安交通大学第一附属医院 泌尿外科

增强男性性功能的锻炼方法可以通过提肛运动和一些系统性锻炼来实现。提肛运动是指肛门的收缩和放松，可以锻炼盆底的肌肉群。一般来说，深呼吸来屏住呼吸，收缩肛门三秒钟，然后慢慢呼气，放松肛门三秒钟，并重复这样做。对于系统运动，建议安排一些户外有氧运动，如跑步、跳绳、爬山等。

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男性性功能锻炼方法

李旭东 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 泌尿外科
如果性功能下降，可以考虑通过锻炼积极改善自己的性功能。可以做下半身运动，比如蹲姿、仰卧起坐、俯卧撑等。有助于增强下身肌肉，同时可以有效促进盆腔血液循环，增加协调性。同时注意改掉不良的性习惯，如吸烟、饮酒、熬夜、久坐等。

六味地黄丸能提高性功能吗

王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
六味地黄丸是中医当中滋补肾阴的最经典的方子，六味地黄丸可能治疗肾虚，也可以提高性功能。如果男性的性功能障碍是由于肾阴虚引起的，口服六味地黄丸有一定的提高作用。提高性功能的方法是比较多，可以进行收缩肛门锻炼，增强自身的体质。男性提高性功能可以口服坚果类食物，如花生、核桃，要养成良好的生活习惯，不喝酒、不抽烟、不熬夜。适度的性生活频率，良好的感情基础可以有效的提高性生活的质量的。用药时请遵医嘱。

男性性功能低下吃什么

李和程 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 泌尿外科
从中医角度看，男性性功能下降主要是肾虚所致。性功能障碍主要表现在性生活中出现阳痿、早泄等症状，多由心理原因引起，如近期生活压力较大，常熬夜、常喝酒等，但不是器官问题。因此，不必吃药，树立信心，加强锻炼，增强体质，一般都能恢复。平时，可以多吃补肾的食物。

男性性功能看哪个科

李和程 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 泌尿外科
如果男性有性功能障碍，可以考虑及时到正规公立医院泌尿科就诊。如果有异常勃起问题，可以通过睾酮测试进一步澄清。长期过度疲劳、熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯更容易导致睾酮值下降，导致阳痿。如果睾丸素明显缺乏，就要口服补充睾丸素，同时注意适度的体育锻炼，增加个人体质。

男性增强性功能吃什么

王晓彦 主任医师 | 首都医科大学附属北京天坛医院 皮肤科
男性要想增强性功能，首先要保持自信心，消除焦虑，因为很多性功能障碍都是由内心太过紧张和压力造成的。同时，我们还应积极开展体育锻炼，如长跑、跳绳、游泳、骑自行车等，可以增强我们的身体素质和性能力。在正常生活中，也可以多吃营养丰富的食物，比如牛肉、韭菜、牡蛎等。

肩周炎症状治疗方法

时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
肩周炎又称肩关节周围炎症，夜间肩痛逐渐加重，肩关节活动受限。是以肩关节疼痛和不便为主要症状的疾病。患病年龄在50岁左右，女性发病率高于男性，肩关节可能有三角肌萎缩。其主要原因是老年人长期运动姿势不良和急慢性肩关节损伤。建议在肩关节周围炎发作时对症治疗，以缓解疼痛，锻炼适当的关节功能，否则容易导致肩关节功能障碍

早泄治疗方法

李旭东 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 泌尿外科
早泄是一种很常见的男性射精功能障碍的疾病，药物治疗代表药物就是达泊西汀，还可以可以吃左氧氟沙星、莫西沙星等抗菌消炎药进行治疗。还需要戒掉手淫，戒掉手淫后，平时要多参加体育锻炼。

男人的更年期一般是多少岁

张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
一般男性更年期较女性晚，症状不明显。男性在50岁左右就会进入更年期。主要症状为脾气暴躁、记忆力减退和失眠。建议男性在50岁左右时多锻炼，多运动，保持良好的生活习惯，可延缓更年期。男性也会出现精子质量差、精子存活率低、部分患者会出现性功能下降的现象。

筋粘连的治疗方法

李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
筋粘连治疗方法就是功能锻炼。筋粘连在临床上称为肌腱粘连。肌腱粘连的治疗有多种方法，适用于不同程度的病情。出现了筋粘连的情况时，最好的治疗方法就是功能锻炼，包括主动功能锻炼以及被动功能锻炼。主动功能锻炼就是在平时的生活中自主的进行伸，屈等动作，被动功能锻炼就是需要在别人的帮助下来对筋粘连的部位进行锻炼，甚至可以通过手术来缓解。

男人补肾的最佳方法

王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
很多男性朋友都觉得肾虚，包括肾阴虚和肾阳虚，强调补肾的必要性。但是否是肾虚，需要医生来判断。即使是肾虚，医生也会开相应的药物进行治疗。如果是肾阴虚，医生可以开六味地黄丸；如果是肾阳虚，可以使用金匮肾气丸，针对不同情况使用不同的药物。看了医生，很清楚是肾阴虚还是肾阳虚。首先要调理好日常作息，尽量不要熬夜，早睡早起，加强功能锻炼，改善体内气血运行状态，避免繁重的体力劳动，多注意休息。饮食也要注意尽量不抽烟、不喝酒、少吃肉，因为抽烟、喝酒、吃肉对身体的本质都是有害的。很多患者多年来都受到不良生活习惯的影响，要改善不良生活习惯才能对受损器官做出一定的益处和补充。