肚子怎么减
- 病情描述：
- 肚子太多肉，怎么减？
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吴护群主任医师
西电集团医院 内分泌科
减肥的方法有很多，腹部是脂肪容易堆积的地方。可以进行有氧运动减肥，如俯卧撑、平板支撑、仰卧起坐等，有氧运动可以有效锻炼腹部脂肪，加速腹部脂肪燃烧，达到减肥的效果。
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张春虹副主任医师
西安交通大学第二附属医院 内分泌科
想减少肚子的脂肪，你应该多做运动。饭后一小时可以跑步，快走、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等运动都可以，而且注重坚持，减肥效果非常理想。腹部脂肪多，平时要多站起来走动，还可以经常按摩腹部，有一定的效果。
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张键 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
控制总热量的摄入，少吃白米、白面和其他高糖指数的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，都可以减少大肚子。蔬菜可以含有丰富的膳食纤维，增加胃肠蠕动，促进排便，并延迟胆固醇的吸收。应该注意增加锻炼。每天跑30分钟，每周至少跑150分钟，可以促进脂肪代谢 。
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张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
想减少肚子的脂肪，你应该多做运动。饭后一小时可以跑步，快走、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等运动都可以，而且注重坚持，减肥效果非常理想。腹部脂肪多，平时要多站起来走动，还可以经常按摩腹部，有一定的效果。
