一天中吃钙片最佳时间
- 病情描述：
- 我有点缺钙，买了钙片，想问问一天中那个时间段吃钙片最好?
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郝阳泉主任医师
西安市红会医院 骨坏死与关节重建病区
因为在晚上是骨骼新陈代谢的高峰期，同时生长激素在晚间分泌处于高峰，晚上也是身体骨骼不断更新旧骨骼组织的时间。所以一天中最适合补钙的时间就是晚上，不管是老人，儿童，还是妇女。
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高宗强副主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
人体中血钙浓度在夜晚和清晨的时候含量最低，可以选择在早上或者是睡觉前服用，睡前服用钙剂，吸收相对来说会比较好一些，钙片不宜与牛奶、铁剂、锌等同服，以免造成胃肠刺激或影响吸收效果。
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高宗强 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
人体中血钙浓度在夜晚和清晨的时候含量最低，可以选择在早上或者是睡觉前服用，睡前服用钙剂，吸收相对来说会比较好一些，钙片不宜与牛奶、铁剂、锌等同服，以免造成胃肠刺激或影响吸收效果。
吃钙片什么时候吃最好吸收?
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
一天中吃钙片最好的时间是在晚上睡前。人们在日常食用的食物中能够提取到较多的钙元素。因此就算身体里面的钙质随尿液排出了体外，通过饮食也还是能够及时得到补充的。但是到了晚上大家不再吃东西，可是尿液还存在，因而钙物质还是会从尿液里面被排出来。为了确保血钙处于平衡的状态，这时候就需要用到骨骼中的钙物质，而睡觉之前补钙正好可以弥补这一缺陷。但是最好吃完晚饭各半小时之后再补钙，这样对胃部造成的负担较小，也更有利于钙质的吸收。
一天中针灸的最佳时间
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
一般来说，一天中针灸的最佳时间是早上。然而，它也应该根据疾病状况和症状进行分类。针灸时，穴位刺激相对敏感。如果阴雨天或空气太冷，外感会沿穴位进入，加重病情。因此，针灸必须避免寒冷的天气，并尽量选择一个好的时间。
一天中怀孕的最佳时间
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
想要怀孕只要在排卵期范围之内性生活，就有可能会怀孕，没有最佳时间的说法。怀孕前期，双方把身体调整到最佳状态，并且没有遗传性疾病，没有传染性疾病，就可以孕育出健康的宝宝。
一天中补锌的最佳时间
廉国利 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 儿科
锌的主要生理功能是促进人体正常发育，维持人体正常食欲，促进消化，增强人体免疫力，促进伤口愈合。缺锌最常见的症状是食欲不振、头发发黄和复发性口腔溃疡。补充锌的最佳时间是饭后半小时，因为胃液分泌和吸收会更好，你也可以选择在睡觉前服用。
一天中拔牙的最佳时间
周建宇 副主任医师 | 哈尔滨医科大学附属第一医院 口腔颌面外科
一般建议在早餐后拔牙，这是因为拔牙后，需要两小时之后才能进食，因此建议需要拔牙的患者，在早餐之后拔牙，这样不会影响患者中午吃饭，可以避免患者因为饥饿产生其他的危害；此外拔牙的时候，需要避免在感染的时候拔牙，拔牙后需要吃软、凉的食物。
一天中最佳针灸时间
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
经络是人体运行气血，连接脏腑、身体、器官、窍的通道，沟通内外上下。每条经络都有自己针灸的最佳时间。手阴三经(手太阴肺经、手厥阴心经、手少阴心经)一般为下午3时至5时；手三阳经(手阳明大肠经、手少阳三焦经、手太阳小肠经)为下午1时至下午3时；足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经)为下午4时至5时；足阴三经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)通常是早上八到九点。
一天中按摩的最佳时间
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
做推拿按摩没有一个确立的时间点，一般要是并不是在过饥或是太饱的时间段，做推拿按摩就可以了。此外不一样的时间段开展按摩，它的实际效果不一样的。早晨开展推拿按摩，能够做到缓解疲劳的功效，夜里做推拿按摩，能够舒筋活血，减轻神经系统的焦虑不安。一般提议不要在开展运动过量以后做推拿，这种情况不适合开展推拿按摩。此外，推拿按摩的时长也不适合太长。
