饭后多久可以运动
餐后1小时可以进行适当运动。
1、餐后1个小时食物会在胃的蠕动、研磨下形成食糜进入肠道，在一个小时之后，可以进行适量的运动；
2、一般情况下，餐后不建议剧烈运动，因为刚吃完饭，人体内大量的血液集中在消化道，帮助消化，此时做强度较大的运动，血液会分流到四肢，不利于消化功能发挥作用；
3、如果在饭后处于完全不动的状态，可能会引起食物的反流，可以在刚吃完饭后慢走或站立，避免引起食物反流。
餐后1小时可以进行适当运动。
1、餐后1个小时食物会在胃的蠕动、研磨下形成食糜进入肠道，在一个小时之后，可以进行适量的运动；
2、一般情况下，餐后不建议剧烈运动，因为刚吃完饭，人体内大量的血液集中在消化道，帮助消化，此时做强度较大的运动，血液会分流到四肢，不利于消化功能发挥作用；
3、如果在饭后处于完全不动的状态，可能会引起食物的反流，可以在刚吃完饭后慢走或站立，避免引起食物反流。
