孕妇怎么控制体重
- 病情描述：
- 我怀孕两个月了，婆婆总让我喝滋补的汤水，我害怕变重，请问孕妇怎么控制体重？
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高庆主任医师
西安交通大学第二附属医院 产科
一般孕期体重增长提升11-16kg为宜，太重不利孕妈妈的身心健康和小宝宝的生长发育。孕妈饮食应营养丰富，多服用些高蛋白的食物，例如鱼、蛋、奶等，还能够摄取些水果蔬菜避免出现严重便秘。
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党赛利主任医师
西安市第五医院 妇产科
女士在孕期体重增长太多，可能会造成怀孕期血糖高、怀孕期血压偏高等病症出现，对胎宝宝的生长发育也不好，因此怀孕期间要控制体重。孕妈在进餐时速率要慢一些，每一次进餐量少一些。
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孕妇7-9月怎么控制体重
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
孕妇7-9月，想要控制体重，必须控制高热量食物的摄取，尤其是糖份高的食材，还可以适度做操锻炼。可是还要依据胎宝宝的生长状况，假如胎宝宝的生长低于指标值，必须适度提升营养成分的摄取，平常尽可能以高蛋白食物、高维他命饮食搭配为主导。
孕妇怎么减肥控制体重
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇可以多吃绿色蔬菜。体重超标的话，那么就容易产下巨大儿，引发妊娠高血压，提高难产率和宫剖产率，并且发生妊娠合并症的可能也会大一些。蔬菜不仅富含维生素，还能帮助人体吸收钙，铁和纤维素，防止便秘。少吃油腻食物，多吃富含蛋白质和维生素的食物。避免吃糖，甜食和喝含糖丰富的酒精饮料。为防止孕妇在孕期饮食中过量摄入糖类和水化合物，最好在进食前1小时或半小时先吃蔬菜和水果。
孕妇怎么控制体重
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
一般孕期体重增长提升11-16kg为宜，太重不利孕妈妈的身心健康和小宝宝的生长发育。孕妈饮食应营养丰富，多服用些高蛋白的食物，例如鱼、蛋、奶等，还能够摄取些水果蔬菜避免出现严重便秘。
孕期体重增长过快怎么控制
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
怀孕以后，由于饮食习惯改变，这段时间孕妇摄入大量食物，会导致体重增长得比较快，孕期体重增长过快建议少食多餐，可以在两顿饭之间加一顿，但是量要减半，女性怀孕期间的饮食应当保持规律饮食、健康饮食的原则，切不可暴饮暴食，如果在怀孕期间出现体重过重，可以考虑适当的减肥来控制体重。每天做不小于30分钟的中等强度运动，可以选择游泳、骑车，散步。
孕妇体重增长标准表
龚萍 副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科
在孕期体重增长也是因人而异的，最佳的衡量方式是根据孕前的BMI，用来控制孕期体重增加。在妊娠前BMI指数在18。5以下，应该控制在12-15kg；妊娠前BMI指数在23。9以上的孕妇，属于偏胖型，所以在孕期也有要有所控制的。
孕期体重增长标准
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
孕妇怀孕后体重的增加需要根据自身情况来确定，如孕前体重、身高等因素。正常情况下，如果孕妇是标准体型，BMI在18.5-24kg/m2之间，体重增加可以控制在12 kg左右。如果孕妇体重较轻，BMI低于18.5 kg/m 2，则需要在孕期增加营养，防止胎儿营养不良。整个孕期体重增加可以更多，12-15斤左右。如果孕妇体重超标，BMI在24 kg/m 2以上，就要严格控制体重。
