肚子上的肉怎么减掉
- 病情描述：
- 最近我一个劲的长肚子，别的地方都不长肉，怎么回事？有没有什么办法减下来？
-
-
张华副主任医师
西安市第四医院 普通外科
减掉肚子上的赘肉最合理的方法是通过多运动和改善饮食来进行。多运动，尤其是腹部运动，仰卧起坐，俯卧撑等对减掉肚子上的赘肉有很好的帮助。饮食方面可以多吃一些减肥的水果，如香蕉，苹果，橘子，柚子，多吃蔬菜，适当吃肉尽量不吃或少吃淀粉类食物。
-
-
徐心副主任医师
西安交通大学第二附属医院 胃肠外科
想要减掉肚子上的赘肉首先要控制饮食，以蔬菜水果为主，每餐不能吃太饱减少摄入量，不能吃油腻高热量食物。其次要做到每天坚持锻炼1小时，有氧运动和无氧运动交替进行，消耗体内多余能量，减少脂肪生成。在锻炼期间要补充水分。