晚上常失眠怎么办
- 病情描述：
- 最近晚上常失眠，睡不着应该怎么办？
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
晚上常失眠，是属于比较严重的情况，可能是白天工作量大压力过大，过度紧张，神经衰弱造成的。首先要养成良好的睡眠习惯。睡觉之前浸泡双脚，晚上睡觉以前不要看一些情节紧张刺激的影视剧。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
在社会的节奏越来越快，失眠的发病率是日趋增长。失眠多与精神压力过大、气血不足、神经衰弱等有关。患者应该避免过度劳累，注意放松心情，睡前可以听些舒缓的轻音乐。还可以可以口服安眠药，来对症改善睡眠。
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孕妇失眠睡不着怎么办
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
在怀孕期睡眠质量并没有非常好，可以在晚上睡觉前之前喝一杯牛奶或是应用开水开展热水泡脚，针对睡眠质量全是有协助功效，此外在晚上睡之前尽可能不必吃的，或是在晚上睡觉的时候听些助眠的音乐，可以缓解压力，放空自己大脑。孕妈妈在怀孕期，因为内心较为比较敏感，因此平常家人还要多与孕妈妈开展沟通交流，睡觉的时候还要挑选舒服的床具，而且保持良好的室内空气。，防止吃刺激或是油腻感的食材。
金七七叶神安滴丸对失眠真的有效吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
七叶神安滴丸是中成药，主要成分为三七总皂苷。七叶神安滴丸治疗失眠时，最多只起到辅助作用，单用效果不大，可能经常与其他药物合用。对轻度失眠的患者可能有帮助，但对重度失眠的患者应该不起作用。具体效果因人而异。这种药的主要作用是益气养血，活血安神。失眠患者往往与日常生活中工作压力大、情绪压力大、思维过度有关。如果把这些紧张情绪带到晚上，肯定会影响睡眠。所以要养成良好的睡眠习惯，白天注意劳逸结合，注意适当的运动，睡前彻底放松思想，白天不要给晚上带来困扰。可以听一些舒缓的音乐，用热水泡脚或者喝一杯温牛奶，不要熬夜，营造一个舒适的睡眠环境，比如给予适当的温度和湿度，有助于改善睡眠。用药时请遵医嘱。
