失眠的好办法有什么
- 病情描述：
- 最近应该压力大，晚上一直睡不着，治疗失眠的方法有什么？
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
失眠包括入睡困难、寐而不实或者是早醒，醒后难以再次入睡。建议患者调整自己生活习惯，制定规律的作息时间，减少欲望，多运动，慢跑，不要喝茶和咖啡，也不要抽烟喝酒，睡前禁止剧烈活动、睡前用热水泡脚。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
失眠是由于在日常生活中受到心理因素或者是生活压力造成的睡眠障碍，建议在平时生活中还可以多吃些坚果类的食物，注意劳逸结合。严重的话给患者按需服用地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮。
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展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
失眠包括入睡困难、寐而不实或者是早醒，醒后难以再次入睡。建议患者调整自己生活习惯，制定规律的作息时间，减少欲望，多运动，慢跑，不要喝茶和咖啡，也不要抽烟喝酒，睡前禁止剧烈活动、睡前用热水泡脚。
宝宝戒奶有什么好办法
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
其实断母乳是宝宝和妈妈间一个相互理解的过程，首先应该下定决心，妈妈与宝宝要树立坚强意念，给宝宝戒奶需要循序渐进，通常需要一周左右的时间。转移宝宝的注意力，注意饮食丰富多样化。
