骨盆修复最佳时间
- 病情描述：
- 我生完孩子已经一年了，想问一下骨盆修复的最佳时间是什么时候？
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郝阳泉主任医师
西安市红会医院 骨坏死与关节重建病区
一般来说，在产后1-2个月，人体的骨盆便会恢复过来。可是盆骨的损伤并不会自动修复，一定要在产后后做好保养医护和锻练。产后非常容易产生小便失禁，严重便秘，腰疼等病症。
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高宗强副主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
女性骨盆最好修补时间是生产后的一个半月，这一阶段女士的创口基本已治愈，可是具体情况要具体分析。在盆骨手术恢复期时间，要留意多吃一些含有优质蛋白质和蛋白的食材，饮食搭配平衡。
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高宗强 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
女性骨盆最好修补时间是生产后的一个半月，这一阶段女士的创口基本已治愈，可是具体情况要具体分析。在盆骨手术恢复期时间，要留意多吃一些含有优质蛋白质和蛋白的食材，饮食搭配平衡。
产后骨盆修复
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
产后骨盆修复费用约为5000-10000元。产后骨盆修复是对骨盆施加适度的外力，以帮助骨盆恢复到产前状态。骨盆修复可在分娩后两年内完成，最佳修复时间为分娩后六个月，可在相应的产后康复中心完成。
盆底肌修复最佳时间
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
正常情况下，我们建议最好在手术后一个月内去修复，盆底由多层肌肉和筋膜组成，这些肌肉和筋膜关闭骨盆出口，形成尿道。阴道和直肠通过尿道，从盆底出来支撑子宫、膀胱、直肠等盆腔器官，并保持其正常位置。
纠正骨盆前倾最佳方法
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
骨盆前倾是腰痛的原因之一，包括膝关节问题。纠正骨盆前倾的患者可以躺下，保持仰卧位，然后仰卧位做骨盆旋后。当患者掌握了骨盆旋后的方法后，在骨盆旋后的位置做仰卧位伸髋，也就是通常所说的桥位锻炼。做一个旋后，再做一个骨盆旋后，再做一个桥，每组做8-10次左右，每天做4-5组，一段时间后骨盆前倾可能会得到一些缓解。注意不是每一个骨盆前倾都必须矫正，但要根据身体的整体评估来判断。
女性漏尿最佳锻炼方法
黄艳红 主任医师 | 空军军医大学西京医院 妇产科
女性漏尿最好的训练方法是开展骨盆修复的训练，骨盆修复的训练法一般有四种：一、最常见的盆底肌训练方式，是开展肛提机的锻练。具体方法：做一次深吸气，收缩肛门口15秒，随后再做一次深吸气，释放压力肛门口，这般反复10到15分钟，一天做两次；二、俯卧撑，一天两次，一次十分钟。三、做屈伸腿部的活动，在床上收缩腿部，一分钟20次上下，训练五分钟，一天两次。建议经常进行锻炼。
