微量元素有钙、铁、锌、锡、镁，如果是缺锌，孩子会出现抵抗力不好、食欲下降的症状，缺铁会引起贫血，缺钙可能会引起佝偻病，甚至会出现手足搐搦症等。

补充微量元素，首先要从食物中摄取是最主要的，多食含钙丰富的牛奶，各种奶制品；含锌比较丰富的是动物内脏，或是各种坚果；含铁丰富的食物有各种动物内脏、瘦肉等；对于一个健康人来说，从食物中去摄取这些微量元素是完全可以补充到的，所以要养成良好的饮食习惯。