减肥吃什么水果
- 病情描述：
- 同事在减肥，请问减肥吃什么水果啊？
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张键副主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
要减肥，建议多吃水果，比如香蕉、梨、菠萝、龙果、山竹果等，但食用任何食物都要避免过量，过多食用有可能导致营养过剩，达到减肥效果，严重者还会出现消化功能异常。减肥是一个比较漫长的过程，生活规律饮食，避免辛辣、油腻、生冷的食物，尽量多吃蔬菜，少吃淀粉和糖含量高的食物。同时还应加强运动，适当运动身体。
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李晓莉副主任医师
西安交通大学第二附属医院 皮肤科
吃水果不会导致体重下降，而水果过量对体重的影响取决于病人吃了多少。少吃水果对体重没有特别显著的影响。水果(常见的有梨,橘子,苹果,香蕉等)含有非常丰富的果糖,的热量比蔬菜高一些,因此,吃太多水果,可以让病人的热量摄入量超标同样,超过消耗的热量,可以使脂肪堆积,引起脂肪。然而，不同种类的水果有不同的卡路里和糖含量。因此，如果患者正在减肥，他们可以选择一些低糖和低热量的水果来吃，这可以帮助抑制饥饿和控制体重。
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李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
吃水果不会导致体重下降，而水果过量对体重的影响取决于病人吃了多少。少吃水果对体重没有特别显著的影响。水果(常见的有梨,橘子,苹果,香蕉等)含有非常丰富的果糖,的热量比蔬菜高一些,因此,吃太多水果,可以让病人的热量摄入量超标同样,超过消耗的热量,可以使脂肪堆积,引起脂肪。然而，不同种类的水果有不同的卡路里和糖含量。因此，如果患者正在减肥，他们可以选择一些低糖和低热量的水果来吃，这可以帮助抑制饥饿和控制体重。
什么水果减肥
李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
减肥可以选择低糖的水果。水果、草莓和西红柿都可以接受。不要空腹吃水果，更不要饭后马上吃。对于水果的选择，不要吃太多，因为水果的热量不高，这会导致胃病。适度饮食。除了减肥，你还可以多吃蔬菜，以确保身体对维生素的充分吸收。
吃什么水果减肥
李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
减肥可以吃的水果很多，但是不要吃热量太高的水果，建议多吃香蕉、梨子、菠萝、火龙果、苹果、山竹等，平时也应该及时参加体育锻炼，控制脂肪，避免吃高热量以及高脂肪的主食。
