如何减脂
- 病情描述：
- 朋友想要减脂，请问如何减脂？
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张键副主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
减肥应该根据自己的体重，肥胖的原因和其他各种因素进行科学定制。具体操作应包括控制食物中脂肪和油脂的摄入，并通过适当的有氧运动来减少身体中的脂肪含量，而不是进行绝食和一般的运动。减肥的主要目的是减少脂肪在体内的比例，从而适当地减轻体重，使身高和体重的比例达到标准水平，并使身体曲线更加完美，而不是一味地拒绝进食，导致营养不良。
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李晓莉副主任医师
西安交通大学第二附属医院 皮肤科
减肥的最佳方法是节食，有氧运动和无氧运动，三者的结合是必不可少的。尽量少吃高脂肪食物，多吃水果和蔬菜。有氧运动有利于改善心肺功能，并能大大增加日常热量消耗。有氧运动应该适合自己，例如，病人谁是繁忙的工作和没有时间进行锻炼，如果很胖，可以选择游泳。