睡觉不好怎么调理
- 病情描述：
- 媳妇最近总是失眠，就算睡着了，睡眠质量也不是很好，请问这种情况应该怎么调理？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
这种情况需要睡在一个安静的地方，这可以大大改善。是神经衰弱的表现。一般伴有心烦、紊乱、多梦，这种情况需要口服营养改善神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等。如果睡眠障碍严重，也可以服用药物帮助睡眠。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
首先睡眠不好的患者不能超过晚上十一点睡觉，早上不宜睡太多的懒觉，特别是有些患者睡醒不起床反而更容易导致休息不好。中午时候可以适当午睡，但是时间不宜超过一小时。饮食方面，睡前可以喝一杯牛奶，可以促进睡眠；核桃是一种滋补产品，可以治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。每天早晚多吃核桃，有利于睡眠；莲子有养心安神的作用。对于梦境不安的患者，可以用莲心加盐水煎，每晚睡前服用。
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刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
这种情况需要睡在一个安静的地方，这可以大大改善。是神经衰弱的表现。一般伴有心烦、紊乱、多梦，这种情况需要口服营养改善神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等。如果睡眠障碍严重，也可以服用药物帮助睡眠。
睡眠质量不好怎么调理
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡眠环境质量管理不好，调理治疗方法有以下几个几点：第一、在睡觉前可以喝一杯热牛奶，特别是对于睡眠情况不好的，可在睡前的十几分钟喝一点热牛奶，会更容易出现入睡。 第二，睡觉前几个小时建议不要吃太多难以消化，太油腻的食物，也不要吃太多，容易增加胃里的工作负担，胃容易受损，睡眠不会改善。三，睡眠不好可以睡前1.5-1h泡个热水澡，或者听比较柔和，动听，感觉更加舒适，利于睡眠。要注意的是，睡觉前不能做一个剧烈变化运动，会让神经系统更加具有兴奋，难以入睡。你可以做一些轻微的运动，如相对温和的睡眠操作，不仅健身，还能帮助睡眠。睡觉时选择自己一个社会理想的枕头也非常具有重要，还要进行选择色彩淡雅的环境。 此外，你可以通过使用一些中成药来改善你的睡眠，比如镇静剂和脑补药。
晚上睡眠不好怎么调理
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
调理睡眠的方法，首先作息时间要规律，11点之前睡觉，在睡觉前可以听一些舒缓的音乐来帮助睡眠。可以做脚部按摩、泡泡脚，喝一杯温牛奶，良好的饮食习惯，清淡饮食，而且要吃营养丰富的食品。
睡眠不好怎样调理
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
对于失眠患者，首先建议放松心情，不要有焦虑的心情。白天尽量不要睡觉，然后，睡觉之前要用热水泡脚，睡前不要暴饮暴食，不要喝太多的水，午时候可以适当午睡。轻度失眠，可给予安神补脑口服液。
宝宝舌苔厚白是怎么调理
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
舌苔厚白一般跟脾胃功能有关，主要原因是脾虚食积，同时要注意孩子脾胃的调理。孩子消化能力弱，食欲不好可以出现这种现象。要让宝宝多进行体育锻炼，吃完饭后不要马上睡觉。
睡觉感觉一直是清醒的是怎么回事
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡觉时一直是清醒的往往提示患者入睡困难，属于睡眠障碍。睡觉的时候总觉得一直是清醒的，说明睡眠质量不好，这样会对第二天的日常工作造成很大的影响。如果偶尔发作一次，可以不管它，自己可以调节过来的。如果白天感觉很困乏，可以服用药物配合心理调理。如果躺在床上闭眼睡觉的时候感觉脑子很清醒，有可能和没有睡意有关。
睡眠不好如何调理
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
睡眠不良患者应先接受认知行为调节，避免盲目恐惧紧张、恐惧。要养成良好的睡眠习惯，20分钟内睡不着，可以到另一个房间活动，不赖床，不补觉。睡前两小时不睡觉做剧烈运动，不喝咖啡，茶和其他令人兴奋的饮料。除了以上的调整，你也可以使用药物。
幼儿脾虚的症状及调理
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
儿童脾虚症状:1，食欲不振，不爱吃东西，厌食。2.盗汗。宝宝睡觉时，一层汗从他的头上渗出，引起不正常的出汗，每次睡觉都会这样。3.睡眠不好。宝宝睡觉，磨牙，睡不安稳。4.舌苔厚白，口中有酸味。有些婴儿有地图舌头。5.经常出现腹痛、恶心、呕吐、腹胀等消化不良。调理:以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜蔬菜水果。如果是母乳喂养，宝妈不应该吃太油腻，辛辣，寒冷和其他刺激性食物。