孕妇前三个月吃什么对胎儿好

病情描述:
朋友怀孕了,请问前三个月吃什么对胎儿好?

龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科

在怀孕的前三个月,可以每天吃一个鸡蛋来补充蛋白质和铁,这对胎儿大脑的发育是有益的。如果你能每天坚持吃核桃,它可以增强脑血管弹性,促进神经细胞的活力。你可以适当摄入豆制品、牛奶、家禽和肉类来补充钙,以满足胎儿骨骼的发育。另一个是多吃富含维生素C的水果和蔬菜,如猕猴桃、橙子、苹果、菠菜等。

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