李龙副主任医师
西安交通大学第一附属医院 妇产科
分娩时,盆底被胎头压迫,盆底拉长,肌肉高度扩张。在孕期和分娩期,很容易引起盆底功能的松弛。产后妇女可以在大约6周时评估盆底功能。如果确认盆底功能松弛,可以进行康复训练和康复治疗。盆底肌锻炼方法主要是收缩肛门。每次收紧不少于3秒,然后放松15至30秒,每天2至3次,6至8周为一疗程。
党赛利主任医师
西安市第五医院 妇产科
选择一个柔软、干净、足够大的垫子,这样你就可以在不屏气的情况下平稳地呼吸。伸展放松背部,双臂放在身体两侧,膝盖弯曲,双脚平放,头部平放,避免拉脖子。找到盆底肌肉,它是在排尿过程中通过收缩来控制水流的肌肉。
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
龚萍 副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科