老年人怎么补钙效果最好
- 病情描述：
- 我的爷爷因为不舒服检查后，医生说让他补钙，请问老年人怎么补钙效果比较好？
-
-
郝阳泉主任医师
西安市红会医院 骨坏死与关节重建病区
老年人体内的激素紊乱失衡，吸收力不太好，会因为缺钙造成骨质疏松。可以多吃大骨头汤、河虾、鱼类、豆类等食物，也可以多吃新鮮的蔬菜水果，还可以吃钙片补充，平日要多晒晒太阳。
-
-
高宗强副主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
老年人最好的补钙方式是饮食疗法，饮食搭配一定要营养均衡，可以适当的加一点醋，这样钙比较容易被身体吸收。患者平常可以多吃一些富含维生素cC的食物，要注意防寒保暖。
相关推荐
吃什么补钙效果最好最快
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
安全有效的钙制剂和维生素D能帮助补钙效果最好、最快。可以在医生的建议下吃一些适合的补钙药物，包括碳酸钙、枸橼酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙、有机钙等等。对于青年人，建议首先要均衡的饮食，从食物中所摄入的钙也非常多，可以吃一些富含钙质的食物，包括牛奶、小鱼虾、木耳、海带、坚果、芝麻等，每天适量吃些豆制品以及鱼，虾类的食物，含钙量都是非常高的，而且吸收率也比较高。
什么牛奶补钙效果最好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
鲜牛奶、奶粉及脱脂牛奶等乳制品都可以补钙。一般奶制品当中都具有钙元素，因此都可以为人体补充一定量的钙，保持人体的健康。钙能推动少年儿童的骨骼生长发育，防止中老年的骨质疏松，对人体凝血功能也有一定的帮助。
中老年人吃什么钙片效果最好？
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
中老人补钙最好选择有机酸钙盐成分的钙片及有机钙。因为有机酸钙盐更容易肠胃吸收适合中老年人。从药品的成分看，乳酸钙葡萄糖酸钙属于有机酸钙盐。而碳酸钙、磷酸钙氯化钙都属于无机酸钙盐。乳酸钙和葡萄糖酸钙对胃肠道刺激小，溶解度高，吸收好，因此中老年人最好选用有机酸钙盐及乳酸钙和葡萄糖酸钙这类型的钙片补钙。用药时请遵医嘱。
老年人补钙吃什么钙片最好？
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
含有碳酸钙的钙片。老年人的吸收能力较差，而碳酸钙相对于其他类钙片来说较为容易吸收。同时，为了防止老年人体内钙质的富于，建议老年人多晒晒太阳。因为阳光可以促进钙的吸收。另外老年人补钙不可过量，否则容易患上血钙、尿钙增高等疾病。用药时请遵医嘱。
中年人吃什么钙片补钙效果好？
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
含有碳酸钙的钙片。通常来说，中年人的胃酸较为缺乏。而碳酸钙的消化只需要少量胃酸，不会对中年人的身体造成大的负担。碳酸钙且是不会引发泌尿系统的结石，同时其钙元素的含量也相对较高，是十分适合中年人的钙片。
一年中几月份补钙最好
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
钙是人体重要的电解质成分，机体绝大部分的钙，都是沉积在骨骼上，钙进入体内基本都是在骨骼系统沉积，使得骨骼坚硬，能够负重，如果按季节区分，婴儿补钙的最佳时间在春夏季、夏季、夏秋季，尤其是婴幼儿及青少年以及老年骨质疏松的患者，如果临床上孩子没有挑食、偏食的现象，不需要额外补钙。只有当维生素D缺乏，导致低钙血症，进行治疗时在补充维生素D的同时适量补钙。
吃什么补钙最快最好
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
钙质缺乏可以通过饮食和药物补充，以及适当的运动和适当的阳光照射，并且保证良好的生活习惯能有效改善缺钙的症状。食品补充方面建议多吃鱼虾、蛋奶等富含钙的食品，此外还可进行药物补充，如一些著名品牌的补钙药一般都含有维生素D3，而且能促进钙的吸收。另外，日晒还可促进钙的转化及在骨骼上的沉积，建议中老年人除以上补钙外，必要时给予葡萄糖酸钙注射。
老年人骨质疏松怎么办
李锋涛 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
年龄增加、机体退化、激素分泌不足都会引起骨质疏松。当病人劳累或感冒时，关节和骨骼就会疼痛、酸胀和不适。这时候需要去医院骨科做骨密度检查，了解骨密度降低的程度。建议增加营养，多吃优质蛋白质，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼。筒子骨头汤不建议吃，油太多，补钙效果有限。平时口服钙片补钙，适量运动，多晒太阳，有助于产生维生素D，促进骨骼钙沉积，缓解骨质疏松。也可以使用治疗骨质疏松症的药物，如降钙素。不建议服用过多的保健品和营养素。