熬夜后如何恢复体力和精神
- 病情描述：
- 你好，请问一下熬夜后如何恢复体力和精神？
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展淑琴主任医师
西安交通大学第二附属医院 神经内科
中医认为熬夜会导致阴阳失调和阴虚阳亢的虚热症状。现代医学也认为破坏生物钟会导致一系列疾病，如糖尿病、高血压和甲状腺机能亢进。熬夜之后，经常会缺乏精力。有些活动，如太极拳和五禽戏，可以适当地进行。
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李会琪主任医师
西电集团医院 神经内科
熬夜会让人沮丧。精神是以本质为基础的，所以当本质充分的时候，精神是充满活力的。可以喝西洋参、枸杞、乌鸡汤来补充精气，肝肾同源，肝血旺盛，肾满，肾精饱满才有精神。乌鸡汤中的枸杞具有滋补肝肾的作用。乌骨鸡治疗气血两虚，补充蛋白质和氨基酸，西洋参养阴不上火，补充肺气，提神。
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展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
中医认为熬夜会导致阴阳失调和阴虚阳亢的虚热症状。现代医学也认为破坏生物钟会导致一系列疾病，如糖尿病、高血压和甲状腺机能亢进。熬夜之后，经常会缺乏精力。有些活动，如太极拳和五禽戏，可以适当地进行。
神经衰弱如何治愈？
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
神经衰弱是可以治愈的。主要与长期不良的饮食生活规律，以及长期的精神紧张和焦虑有关。所以为了治愈，一方面要调整日常生活。医学上可以使用镇静类药物，如安神补脑液、谷维素等。重症也可以服用黛力新。平时要避免熬夜和疲劳，保证充足的睡眠。如果晚上睡不好，可以用安眠药。另外，白天要多做户外运动增强体质，平时放松，经常听音乐散步，不要长时间一个人。避免长期焦虑也有助于恢复。用药时请遵医嘱。
熬夜伤肾吗
付荣国 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 肾病内科
睡眠在调节身体各系统的生理功能中起着非常重要的作用。充足的睡眠是保证人体器官正常生理功能的重要环节。同时，充足的睡眠可以消除疲劳，恢复体力，保护大脑，增强记忆力，延缓衰老，延年益寿，增强免疫力，使身体在一天的疲劳后得到很好的修复。长期熬夜后，人体会出现腰肌酸痛等症状。其实这是长期熬夜后对肾脏的慢性损伤。所以熬夜会伤害肾脏等器官功能。建议养成规律的生活习惯，以免危害健康。
药流休息3天可以上班吗
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
药物流产对女性健康危害很大，所以药物流产后一定要注意休息。流产后不要过早工作，尤其是重体力劳动；而且必须跟上营养，加强营养促进身体恢复，加速伤口愈合。术后建议休息至少10天。如果上班的工作不是太重，一般10天后就可以上班了。此外，女性应特别注意避免体力劳动和药物流动后熬夜，以避免药物流动后的其他并发症。更重要的是，他们术后一个月内不能进行同房。
月份小的无痛人流要休息几天
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
一般来说，无痛人工流产后，建议休息至少两周。因为流产后子宫需要恢复一段时间，手术会伴随阴道出血，身体免疫力会有一定程度的下降。所以一般建议无痛人流后休息两周。当然，这两个星期没有必要完全卧床。你可以适当的散散步，尽可能的做些轻松的体力劳动。但注意不要做剧烈运动，体力劳动重，熬夜，吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果。另外，无痛人工流产后一个月内患者不宜同房或洗澡；同时要注意术后半个月去医院做超声检查，以明确宫内恢复情况。
