补卵子最有效15种食物
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龚萍副主任医师
首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科
在准备怀孕期间，妇女应多吃有益于卵的食物，以生产出优质的卵。首先，他们可以吃含锌量高的海鲜，尤其是贝类，例如扇贝，牡蛎，蛤，剃刀，海螺等。其次，他们可以吃一些坚果类食品，例如花生，葵花籽，核桃，芝麻，杏子等仁，栗子等；第三，可以补充蛋白质，例如牛排，鸡蛋，牛奶；第四，多吃水果和蔬菜以补充维生素。
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龚萍 副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科
在准备怀孕期间，妇女应多吃有益于卵的食物，以生产出优质的卵。首先，他们可以吃含锌量高的海鲜，尤其是贝类，例如扇贝，牡蛎，蛤，剃刀，海螺等。其次，他们可以吃一些坚果类食品，例如花生，葵花籽，核桃，芝麻，杏子等仁，栗子等；第三，可以补充蛋白质，例如牛排，鸡蛋，牛奶；第四，多吃水果和蔬菜以补充维生素。
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