吃米饭会胖吗
- 病情描述：
- 吃米饭会变得胖吗？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
吃米饭容易长胖，大米含有更多的淀粉，身体摄入过多的淀粉，不能完全消耗就可以转化为糖分，人体不能消耗，就会发胖。建议减肥可选择荞麦粉、燕麦、玉米粉作为主食，多吃富含粗纤维的新鲜蔬菜。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
与面条相比，吃米容易发胖，面粉淀粉含量低，蛋白质含量高，相同量的面条和米饭，米饭更具有饱腹感。通常可以少吃米饭，多吃蔬菜，如萝卜、芹菜、黄瓜等低热量的蔬菜，同时对于减肥来说，定期运动很重要。
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吃冰淇淋会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
吃冰淇淋可能会引起发胖，因为冰淇淋含有大量的糖，而且热量和脂肪的含量较高。因此建议不要经常吃冰淇淋，因为一块冰淇淋的热量就相当于一碗米饭的热量，因此不建议在减肥的人吃冰淇淋。
吃甘蔗会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
吃甘蔗不会变胖，但不建议每天都吃甘蔗，如果每天都吃甘蔗是会导致发胖的。建议可以选择健康的减肥方式，营养均衡，多吃维生素丰富的食物。同时还要注意定期的进行体育锻炼，对减肥都要好处。
吃面包会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
如果每天三餐吃正常的面包，可能不会变胖。但如果在饭后或睡前吃面包，特别是晚上9点后吃得太多，养成习惯，长此以往可能会导致体重增加，从而变肥胖。但是当你饿的时候吃一片面包，满足人体所需热量，就不会变胖。
吃花生会胖吗
邹百仓 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
吃花生，其实是不会胖的。花生有很多营养价值，比如增加饱和感。可以调节血脂、降低血压、改善心脑血管疾病。可以促进肠道蠕动，有一定的减肥功效。建议可以适量吃花生，不建议过量吃。
晚上吃玉米会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
晚上吃玉米不会长胖。玉米是一种很好的减肥食品。玉米的热量相对较低，作为粗粮能促进消化吸收,在减肥中发挥良好的辅助作用。要是你想减肥，除了在晚上吃玉米，你可以做更多的运动。你也可以在晚上吃水果减肥。
晚上吃榴莲会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
从理论上讲，吃榴莲是可以长胖的，因为榴莲和其他水果相比，榴莲含有很高的热量，和很多糖分，所以说吃榴莲是可以导致长胖的，因此糖尿病的患者是不能吃榴莲的，但是需要注意的是，正常的适量的吃，是不会长胖的。
吃麻辣烫会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
麻辣烫一种高热量的食物，过多的食物会导致身体的发胖，因此不能过多的吃麻辣烫。一般来说，我们应该保证饮食均衡，多吃谷物，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，适当锻炼，都有利于减肥。
吃橙子会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
若是平常吃过多的橙子，很有可能会造成身体出现长胖的现象。而小量吃橙子不容易发胖，橙子归属于低脂的食物，适当的服用可以提高人的饱腹感，推动人体的消化道蠕动等。
