晚上吃玉米会胖吗
- 病情描述：
- 这几天我一直在减肥，但是晚上老是想吃玉米，吃玉米会胖吗？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
玉米种类的热量很低，如果你晚上吃一点玉米，就不会导致肥胖。但是如果你一次吃太多玉米，由于夜间身体消化不良，很容易导致肥胖。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
晚上吃玉米不会长胖。玉米是一种很好的减肥食品。玉米的热量相对较低，作为粗粮能促进消化吸收,在减肥中发挥良好的辅助作用。要是你想减肥，除了在晚上吃玉米，你可以做更多的运动。你也可以在晚上吃水果减肥。
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香蕉是一种含糖量很高的食物。如果你晚上吃的香蕉少于150克，你身体的糖摄入量只能满足你的生理需求。不会有卡路里过剩，也不会导致体重增加。然而，如果你晚上吃香蕉超过150毫克，你的卡路里摄入量将高于你的生理需求。
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晚上吃红薯不会使人发胖。因为它含有膳食纤维。它也有饱腹感，这会减少食物的进入。你通常可以吃更多的水果和蔬菜。水果和蔬菜含有维生素和膳食纤维，能够达到减肥效果，可以做有氧运动。
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刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
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晚上吃水果会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
水果热量低，晚上适当使用水果不会导致身体变胖。但是如果你吃饱了再吃水果，你会因为卡路里过多导致肥胖。建议：注意饮食合理性，避免夜间摄入过量，否则会增加胃肠道负担，造成不适。
晚上吃苹果会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
苹果富含膳食纤维和维生素，卡路里含量低，晚上吃苹果通常是不会导致肥胖的。此外，苹果还能促进消化，能一定程度上缓解便秘。此外，苹果中的微量元素，也有助于改善睡眠质量。
晚上吃鸡蛋会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
一般来说，晚上吃鸡蛋不容易给你长胖，由于生鸡蛋带有最丰富多彩的蛋白。适当的食用对人体有着非常大的益处；但鸡蛋黄中内含较多的碳水化合物，食用过多会有长胖的情况存在；想要减肥要控制平时的饮食习惯，还应该适当的参加运动。
晚上吃榴莲会胖吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
从理论上讲，吃榴莲是可以长胖的，因为榴莲和其他水果相比，榴莲含有很高的热量，和很多糖分，所以说吃榴莲是可以导致长胖的，因此糖尿病的患者是不能吃榴莲的，但是需要注意的是，正常的适量的吃，是不会长胖的。
晚上吃杨梅会胖吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
晚上吃杨梅会不会胖，和吃杨梅的多和少及吃后是否运动有关系，假如晚上吃一点杨梅是有利于消化吸收，还能够具有减肥瘦身的实际效果，由于杨梅自身含发热量较为低，含糖分较为低，含人体脂肪也较为低，因此适度的吃杨梅，包含在晚上吃是不容易长胖的。杨梅中的甲基纤维素，还能刺激性肠道蠕动，有益于内毒素的排出来，还能避免糖分转换为人体脂肪。可是假如夜里过多的吃杨梅，尤其是甜品零食的那类，上边铺满糖粒的杨梅，夜里多吃，是非常容易导致长胖的。
