含维生素c的水果
- 病情描述：
- 我这段时间抵抗力不是太好，朋友建议我多补充点维生素C，我想咨询下医生什么水果含有维生素C？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
含有维C的含量较多的水果主要有青柠檬、草莓、橘子、梨、鲜红枣、猕猴桃、柑橘、山楂、荔枝、石榴等。建议：您平时可以多食用维C的含量丰富的水果和绿色蔬菜。此外，必须要进行恰当的运动训练，提高人体的免疫能力。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
酸味水果含有很多的维C，因为维C的另一个名称是抗坏血酸。所以它本身的口味偏酸性一点。例如，柠檬、葡萄柚、橙子和脐橙，它们通常容易食用，相对富含维生素c要高一些。还有便是平常容易吃到的猕猴桃，吃起来相对也是酸酸甜甜的，其中维C的量也会比较多。在瓜果之中还有一类被称作纯天然的维C胶丸，便是鲜红枣，当鲜红枣进入到体内之后，都能够起到很好的补充维生素C的作用。所以对于瓜果之中发酸口的、柑橘类的，例如猕猴桃和大枣都富含丰富的维C。
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含维生素c的水果和蔬菜有哪些
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
含维生素C的水果：1、柑橘类水果，例如橘子、橙子、红心柚、青柠檬，这种柑橘类的水果之中通常含有丰富多彩的维生素C。2、枣类水果，例如鲜红枣、酸枣之中含有维生素C的量比较丰富。3、桃类水果，例如潘桃、奇异果。含维生素C丰富多彩的青菜：1、瓜茄类青菜，例如苦瓜、丝瓜、西红柿之中含有的维生素C丰富多彩。2、卷菜类，例如包心菜、西兰花、花菜，这种卷菜类之中含有的维生素C也比较丰富。
什么水果含维生素c最多？
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
维生素C可以预防坏血病，是人体不可缺少的一部分，有的水果维生素c含量高，有的水果维生素c含量低，最多的是猕猴桃，维生素C对身体的好处非常多，它可以有效的缓解衰老，有抗皱纹的作用。从食物营养成分表中可以看到，刺梨维生素C的含量非常高，可以提高人体的抵抗力，从而使人体防止疾病的发生，维生素C可预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。
哪些水果含维生素c
王万卷 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
含维生素c的水果有猕猴桃、柠檬、橘子、红心柚、番茄、草莓等，还可以多吃樱桃、番石榴、荔技、桂圆、柑桔、山楂果、番木瓜、酸枣等食材。平时吃味道淡的、好消化的食物，多喝白开水促进代谢。
什么水果含维生素c
王万卷 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
带有维他命C的新鲜水果有很多，例如奇异果、柠檬、橘子、红心柚、番茄、蓝莓、红提、山楂果、番木瓜、大樱桃、鲜红枣、荔技、桂圆、香蕉苹果等，适当服用带有维他命C的新鲜水果可提高人体免疫力，而且能够防止坏血病的产生。
含维生素c的水果有哪些蔬菜有哪些
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
虽然大多数蔬菜和水果中都含有维生素C，但维生素C的含量是黄色食物中最丰富的。最常见的有白菜、油菜、油菜苔、苋菜、芹菜等。水果包括猕猴桃、橙子、葡萄柚和草莓等。这些食物在我们的生活中非常常见，所以我们不妨吃得更合适。必要时也可以口服一些维生素C片补充维生素C，可以有效增加免疫力，增强身体抵抗力。例如包心菜、西兰花、花菜，这种卷菜类之中含有的维生素C也比较丰富。
什么水果含维生素c最多
王万卷 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
含维C较多的新鲜水果一般有奇异果，也有脐橙、橘子、红心柚、青柠檬、大枣、苹果、草莓等，具有提升肌肤弹性、提高免疫力等功效。平时还可以吃味道淡的、好消化的食物，多喝白开水促进代谢。
含维生素c的食物
张键 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
维生素c是人体不可缺少的一种维生素，是一种水溶性的维生素，主要是靠在平常的生活食物中摄取，含维生素C的食物很多，主要在水果和蔬菜中含量比较高，比如菠菜、韭菜、茼蒿以及香蕉、葡萄、菠萝等水果当中。
冠心病吃什么水果最好
孙国成 主任医师 | 空军军医大学西京医院 心脏外科
冠心病患者的控制原则为控制血糖、血脂、血压，保护好血管。根据其控制原则，选择水果时需注意以下问题： 1、选择含糖量低、热量低的水果，减小对血糖、血脂的影响。含糖在10％以下的水果，如柚子、橙子、西瓜、杨梅、草莓等； 2、选择含抗氧化物质的水果，如猕猴桃、鲜枣、柑橘类、山楂，富含维生素C，可有效保护血管，胡萝卜素亦为抗氧化物质，红黄色水果，如芒果、木瓜、哈密瓜，含丰富的胡萝卜素。此外，蓝莓、桑葚富含花青素，番茄含番茄红素，皆有利于防治冠心病。 总而言之，低糖低热量、富含维生素C的食物有利于冠心病患者。
