运动减肥多久能见效果
- 病情描述：
- 一般如果进行运动减肥，多久能看到效果？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
运动减肥6周左右才能见到明显的效果，在减肥期间除了要保持运动之外，还需要严格的控制饮食，不能吃高脂肪的食物。同时还要注意，每天的运动时间控制在1到2个小时之内，避免过度运动出现身体不适。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
减肥需要很长时间，有的人需要半个月、一个月，有些人需要三个半月甚至一年才能出现明显的效果。因此通过运动减肥需要时间和强度的控制。建议每天可以进行有氧运动40分钟到1个小时，慢慢的就会见到效果。