早上吃鸡蛋有什么好处
- 病情描述：
- 男本人十八岁身高一米七四，坚持每天早上吃一个煮鸡蛋，请问这样坚持下去好吗？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
许多人有早上吃鸡蛋的习惯。事实上，这不仅可以为人体提供高质量的蛋白质，而且还有其他好处，如头脑清醒和保护眼睛。因为蛋黄含有叶黄素和玉米黄质，可以防止眼睛被紫外线伤害，还可以提高饱腹感。对于减肥者来说，吃鸡蛋也有利于瘦身。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
每天早上吃个鸡蛋的好处有：首先、可以增强人体的抵抗能力，是因为鸡蛋之中含有非常丰富的高品质蛋白，而这类高品质蛋白构成体内人免疫球蛋白以内的诸多免疫力成分。因而早晨吃个鸡蛋可以让免疫力成分的数量和质量取得增强，继而可以表现出增强人体抵抗能力的益处。第二、可以滋阴润燥，从中医食疗的角度上鸡蛋甘、平，可以不错的滋养阴血，继而可以让阴虚内热取得不错的改善，继而可以让精神变的更加旺盛。
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早上吃生姜有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
早上吃生姜有补气血的功效，可以使人精神充沛，吃生姜也有袪风散寒的功效，可以医治风寒咳嗽，提升人的耐寒能力，吃生姜还能改善食欲不振。但如果有上火的情况，是不可以吃生姜的。
每天吃鸡蛋有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
每天吃鸡蛋：1、可以为人体填补高品质的蛋白，在预防肌肉组织衰减症和提升人体免疫能力方面，每天吃鸡蛋会非常的明显。2、从药膳食疗的角度上来说可以滋阴润燥，因此针对于热症心烦、咳声发哑、眼赤咽疼的人，要是适量的食用鸡蛋，都可以通过滋阴润燥的作用而达到缓解上述症状的好处。
早晨空腹喝开水冲鸡蛋
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
早上空着肚子喝开水冲蛋不好。用开水冲蛋，鸡蛋中的细菌、寄生虫、虫卵都不可以被消灭，很容易让病原菌进入体内而造成拉肚子，甚至出现寄生虫病，尤其是小朋友。在临床中，个人不建议应用开水冲蛋，而且这类吃法对于胃病也没有好处，容易造成胃胀、排气过多，甚至出现拉肚子、恶心、呕吐等情况，对身体的健康没有好处。开水冲蛋，尤其是早上进行口服，对于胃肠道是一个损伤，大量的不健康的鸡蛋和水进入体内，很容易造成肠道菌群紊乱，人体对于蛋白质的吸收也是不利的。长期的进食这类方法的饭食，很容易诱发结石，尤其是中老年人，应该注意。
吃生鸡蛋有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
生吃鸡蛋对人身体并没有什么好处，且生鸡蛋中可能富含有害菌、病原体和寄生虫卵，食用后容易导致消化不良、腹痛腹泻和肠胃炎等症状。建议：最好煮熟之后食用，鸡蛋中富含抗菌素蛋白质和抗蛋白酶，高温加热后，更容易吸收。
空腹吃苹果有什么好处
刘欣 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
空腹吃苹果可以补充身体的能量，因为苹果含有大量的糖分。如果饿的时候吃苹果，苹果中的果糖可以迅速转化为葡萄糖，被身体吸收，从而提高血糖，缓解饥饿感。早上空腹吃苹果也可以减肥美容。苹果含有半乳糖醛酸，可以解毒。空腹吃苹果有助于预防胆结石，但患有胃肠疾病的人应尽量不要空腹吃。但是尽量避免早上空腹吃太多苹果，因为苹果含有纤维素和果酸。苹果吃多了会刺激胃肠粘膜，引起胀气和胃痛。
肾病吃什么食物有好处
付荣国 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 肾病内科
肾病患者的饮食以优质低蛋白饮食为主，因为高蛋白饮食会产生更多的代谢废物，从而增加肾脏的负担，但人体需要蛋白质，否则缺乏营养，所以提倡肾病患者食用优质低蛋白饮食。优质蛋白质主要包括以下几种，鱼、肉、蛋、奶、大豆。肉主要包括红肉和白肉。红肉主要指猪肉、牛肉、羊肉、驴肉等四足动物的肉，白肉主要指鸡鸭鹅鱼。白肉的营养价值比红肉好。鸡蛋主要指鸡蛋、鸭蛋和鹅蛋，可以用任何方式烹饪。一般来说，有肾病的朋友可以吃一个鸡蛋、鸭蛋或鹅蛋，蛋黄和蛋清都可以吃，不用扔掉蛋黄。
早上空腹吃香蕉的好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
早上吃香蕉也有一定的好处，香蕉中含有防止胃溃疡的物质，可以有效的预防胃溃疡。空腹吃香蕉，还可以刺激胃黏膜的生长，保护胃黏膜。此外，香蕉中还含有淀粉，可以增加饱腹感，可以减少其他食物的摄入量。
早上喝蜂蜜水有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
蜂蜜含有脂肪酸，可有效促进肠道吸收和蠕动，一定程度上缓解帮助牌匾、每天喝一杯蜂蜜水，还具有美容养颜的作用，因此每天喝一杯蜂蜜水，对人体是很有好处的。此外，蜂蜜水还具有一定的解酒效果。