焦虑靠自己战胜不吃药
焦虑症在不吃药的情况下，也可以通过心理治疗师、做瑜伽、听音乐，都可缓解症状。
1.非药物方面，分为心理治疗和物理治疗；2.心理治疗，可以运用心理治疗师跟患者面对面进行言语沟通，用专业知识对患者进行一些偏差不良认知和行为纠正；2.心理治疗技术，包括支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力治疗、家庭治疗、婚姻治疗；3.物理治疗，通过自我调节，比如做瑜伽、气功、听音乐，效果也很不错；4.医疗机构中，可以采用生物反馈治疗，如rTMS治疗，效果都比较好。
焦虑症在不吃药的情况下，也可以通过心理治疗师、做瑜伽、听音乐，都可缓解症状。
1.非药物方面，分为心理治疗和物理治疗；2.心理治疗，可以运用心理治疗师跟患者面对面进行言语沟通，用专业知识对患者进行一些偏差不良认知和行为纠正；2.心理治疗技术，包括支持性心理治疗、认知行为治疗、精神动力治疗、家庭治疗、婚姻治疗；3.物理治疗，通过自我调节，比如做瑜伽、气功、听音乐，效果也很不错；4.医疗机构中，可以采用生物反馈治疗，如rTMS治疗，效果都比较好。
