餐后多久可以做适当的运动和胃排空以及胃部的蠕动功能是有关系的，一般情况下，餐后一个小时成形的食物就会在胃的蠕动的研磨状态下形成食糜，就会比较顺利的进入肠道内，在一个小时之后进行一些相应的有强度的运动是可以的。

1、餐后如果做强度比较大的运动，血液会一大部分分流到四肢，就不利于消化功能的进行。

2、但是如果完全不动平卧的状态，可能会引起食物的反流；3、建议可以慢走，或者是站立。