韧带与普通的软组织不相同，因此愈合时间会相对较长，一般需要三周左右的时间，髌韧带或是跟腱韧带的拉伤，愈合时间可能会更长，大约需要四周时间。

1、韧带的血供不丰富，修复能力相对较弱，损伤后愈合的时间往往也会比较长，韧带由于反复受到牵拉也会对愈合的过程有所影响。

2、若患者已经明确是韧带损伤，一定要限制活动，并配合理疗，改善循环，促进愈合。

3、在日常生活中，需要患者避免过度的活动、过度的拉伸，在运动前一定要进行热身运动，运动需从轻到重慢慢进行，避免超负荷运动。