盆底肌训练
女性产后可以做凯格尔运动促进盆底肌恢复。
1、凯格尔运动训练方法为先吸气，闭住肛门3～5秒钟，呼气时放松，每天坚持做1～2次，每次10分钟左右，可以使盆底肌的功能得到恢复；
2、凯格尔运动适合于盆底肌轻度损伤的患者，还可以配合做理疗、康复治疗、光疗等，使患者的盆底肌肉功能尽早恢复；
3、对于中重度盆底损伤的产妇，可能需要进行手术治疗。
女性产后可以做凯格尔运动促进盆底肌恢复。
1、凯格尔运动训练方法为先吸气，闭住肛门3～5秒钟，呼气时放松，每天坚持做1～2次，每次10分钟左右，可以使盆底肌的功能得到恢复；
2、凯格尔运动适合于盆底肌轻度损伤的患者，还可以配合做理疗、康复治疗、光疗等，使患者的盆底肌肉功能尽早恢复；
3、对于中重度盆底损伤的产妇，可能需要进行手术治疗。
