临床上常用的颈椎操主要是左右晃动形、360°旋转、颈手相抗形，主要是双手抱住脖子，头往后仰，用力前屈维持颈椎的曲度，还可以将双手往上升，手心向上托，抬手，看手。
1、颈椎的正常弧度是C字形，长时间的劳累、伏案工作、看手机、玩电脑、睡觉枕头过高等原因会导致的颈椎曲度变直，患者可以做颈椎保健操；2、患者做颈椎保健操时要注意不能动作过猛，要循序渐进，每次基本进行5～8个回合即可。
临床上常用的颈椎操主要是左右晃动形、360°旋转、颈手相抗形，主要是双手抱住脖子，头往后仰，用力前屈维持颈椎的曲度，还可以将双手往上升，手心向上托，抬手，看手。
1、颈椎的正常弧度是C字形，长时间的劳累、伏案工作、看手机、玩电脑、睡觉枕头过高等原因会导致的颈椎曲度变直，患者可以做颈椎保健操；2、患者做颈椎保健操时要注意不能动作过猛，要循序渐进，每次基本进行5～8个回合即可。
