小孩怎么瘦腿
- 病情描述：
- 宝宝三岁了，比同龄小孩胖了很多，尤其是腿部，请问小孩子有什么好的瘦腿方法？
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侯伟主任医师
西安交通大学第二附属医院 儿科
也许父母觉得孩子的腿有点粗，或者说孩子的体重稍微有一些高，还有点胖。由于小孩很少说腿皮下脂肪少都是肌肉，肯定不会有这样的情况，因为小孩本身就是皮下脂肪较厚，还是要从控制体重、减重到瘦腿。其实小孩子一般不叫减肥，就是控制体重，让他长个不长胖，他自然会变瘦，所以在饮食中要控制高卡路里食物的摄入量，比如肥肉，油脂，还有油炸食品。
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盛亚琳主任医师
西安市红会医院 儿科
甜食，包括甜饮料，这些糖会转化为人体内的脂肪，所以在饮食上要加以控制。有一件事是要多运动，可以多做户外运动，不能只做相对静止的户外活动，如开平衡车，虽然也在户外，但实际上并不能达到锻炼身体的目的，还是要多做体力活动，比较跑、跳、玩游戏、打球等，都是可以的。另外，多吃一些富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜等，都是含膳食纤维的食物，对瘦腿也有好处。