运动出汗可以去湿气吗
- 病情描述：
- 老婆说她体内的湿气严重，她现在每天都去跑步，可以出汗，想知道运动出汗能够去除体内的湿气吗？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
出汗对人体的身心健康有协助的，身体湿气太重对人体是没有益处的，有湿气有可能导致人体长胖，产生大便糖稀，会危害胃肠作用。出汗能够去湿气，健身运动以后出的汗，去湿气的实际效果更强，常常锻炼，提升健身运动，包含慢跑、健步走、游水、各种各样球类运动。推动人体脂肪和糖的新陈代谢，做到去湿的实际效果。能够提升本身的抵抗能力，改进血气循环系统，协助身体湿气减少。湿气重的病人不必吃性热的食材，不必喝酒。
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孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
中医学认为，人体的湿气包含湿浊和湿痰，多因为人体欠缺锻炼，多食高脂多油厚腻之品所导致的。人体内的湿气，时间久了非常容易导致湿浊、痰浊内生，最后导致困脾，以至脾失。主要表现为肥胖症、头身重浊，或身重如裹、精神疲软，时有头昏、头晕目眩产生，类似亚健康。当代人的糖尿病患者、高血脂、高血压的病发均与人体的湿浊太重相关。常常锻炼，提升健身运动，包含慢跑、健步走、游水、各种各样球类运动。尤其是健身运动出汗，可加速人体血液循环系统，推动人体脂肪和糖的新陈代谢，做到去湿气的实际效果。
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汗蒸能去湿气吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
汗蒸对于祛除湿气是有一定的功效的，如果存在湿气重的情况，通过汗蒸可以让人体大量出汗，以及调整平日的饮食，对于去湿气是有一定的帮助的。患者平日也要适度的运动，促进身体的新陈代谢。
大量出汗能排湿气吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
大量的出汗的确是身体排出湿气的一种途径，身体有三种途径排出身体的废弃物，一种是借助出汗，一种借助排便，一种是借助小解，大量的的出汗务必是借助健身运动之后，这样的出汗，才可以做到清除身体湿气的功效，假如说生理性的出汗，通常达不到排湿气的功效，因而假如说想排出身体的湿气，清除身体的有害物，必须锻练，提升身体的基础代谢，锻练后的汗出，是排出身体有害物质的一种途径。
出汗能排湿气吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
针对出汗到底能不能够祛湿，通常情况下是能够祛湿的，由于出汗过多会排出身体的新陈代谢物质，例如血尿酸等物质，从而做到去湿的功效，尤其是夏季，因为气温的酷热，出汗大量，所以说实际效果更强，这是一个好的状况，但是也要留意出汗过多，一定要开展补水保湿，防止造成感染，及缺水等不适感，尤其是假如出汗多，以补温盐水为最好的医治方法，维持面部清洁、干躁，按时复诊就可以了。
汗蒸能去除体内湿气吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
蒸汽可以去除体内的一些湿气。体内湿气的形成有以下原因:1.脾虚。脾控制运输，促进体内水和液体的代谢。当湿气在体内停滞时，就会形成水分。2.外界环境潮湿，湿邪侵入人体，不能及时向外散去，停留在体内，产生湿气内阻。去除湿气的方法:1 .适量运动，微微出汗，有利于湿气的排出。2.内服中药健脾祛湿。3.适度蒸，微微出汗，可以排出一些湿气。
如何去湿气体内
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
除体内湿气的方式能够从饮食搭配、调节作息时间和用药治疗各个方面开展。饮食搭配层面，应当调节膳食结构和习惯性，少吃油腻感、刺激性、辛冷的食物，多吃一些具备去湿气、退肿、有利排尿的食物，可以用薏仁米、小红豆、茯苓、玉米须等煎水喝，吃一些温热性的食物。脾胃虚的人非常容易消化吸收紊乱，长期性积累产生湿气重的状况，因此要留意健脾胃。每日适度开展健身运动，推动基础代谢，运动出汗是最佳的祛湿、新陈代谢方式。
湿气重的人穿暴汗服可以吗
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
暴汗服也叫发汗服，穿上之后，能够让人体在短期内内迅速的排出汗水的一种实际效果。暴汗服能够具有运动大量出汗，排出身体不必要的汗水，可以输通血气，在一定水平上能够加快身体废弃物的排出，具有减肥瘦身的实际效果。可是湿气太重的人穿暴汗服实际上并不是很适合。祛湿方法通常是把不必要的水份排出身体之外，而不是像暴汗服那般仅仅以出汗为目地，因此暴汗服除湿气并不是非常好的方法。
艾草泡脚多久能除湿气？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
艾叶具有温经散寒除湿的功效。艾叶泡脚确实有去湿气的作用，但是去湿气是一个漫长的过程。对于体内水分较轻的患者，用艾叶泡脚至少需要一个月才能见效。但对于体内湿气重的患者，单纯用艾叶泡脚去湿气并不理想，必须结合药物和运动才能有一定效果。可用口服除湿药、参苓白术散，人参健脾丸等治疗。吃药的同时多运动。运动时出汗是最好的祛湿方法。
汗蒸可以去湿气吗
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
汗蒸对于去除体内湿气是有一定的功效的。汗蒸可以让人体出汗，推动血夜的循环，扩大毛细管，具备行气活血、去湿止疼、消除疲劳、有助于睡眠的功效，而且还具有排毒的作用。
