一般多见于久坐工作的人，腰椎上面的棘上韧带可能有劳损。

1、坐办公室时间很长，姿势又不是很好，腰椎上面的棘上韧带或者是腰肌的某些止点，可能有劳损。

2、坐直的情况下，可能没有明显的症状，但是弯腰的那一瞬间，或者弯腰稍微时间长一点，劳损部位会产生疼痛。

3、通过调整坐姿，可以改善疼痛的状况。

4、平时久坐的时候，尽量的坐有椅背的椅子，而且尽量向后靠，轻微后仰，腰背部的肌肉或者是韧带是处于放松状态，可以避免肌肉和韧带的劳损。