早期才崴以后，起来一个包的这种情况下，最好是立即冰敷。

1、一般脚崴扭伤了以后，局部肯定会有软组织的拉伤，包括韧带的拉伤，局部可能会形成血肿，外观看就起了大鼓包，是早期出血形成的；2、早期才崴以后，最好是立即冰敷，用冰袋局部冰敷，使局部出血能尽快的止住；3、后期已经有血包，提示软组织有撕裂，这种情况下关节的制动是完全有必要的，包括用足托或者打短石膏，固定上三周左右。