补铁补血的食物有哪些
- 病情描述：
- 最近我总是感觉头晕，到医院看了一下，说我这是贫血，请问补铁补血的食物有哪些？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
在临床医学上，普遍的补血食材有大枣、阿胶糕、川芎、赤芍等。能够和猪肉、牛肉、羊肉等食物一起熬汤，能够充分发挥非常好的补血实际效果。针对气血两虚但内火旺较为重的病人，能够无需牛肉、羊肉，而用淮山药、阿胶、大枣、苞米等食材来煮粥，一样能够获得补血的实际效果。绝大多数气血两虚全是生活方式欠佳引发，例如工作中或升学压力过大、经常夜以继日等。因而在日常生活中要适度补充维生素，调节作息时间，降低经常熬夜。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
富含铁的食材主要是一些动物类的蛋白质，包含蛋黄。鸡蛋在煮老了的情况下，它蛋黄通常外面有一层物质，是硫化铁，因此蛋黄之中是富含铁的。其他的动物蛋白的还包含肉，即猪瘦肉。此外，小动物的肝部也富含铁，血液制品，例如血豆腐也含铁。除此之外，绿色植物之中铁元素并不是许多，除开铁元素量低之外，绿色植物铁消化吸收也较为差，因而大枣、黑木耳、西兰花这种食材，并不十分适合贫血的病人用来补铁吃。
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孕妇吃什么补血快
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
贫血是怀孕期间的常见并发症。孕期贫血往往是由于孕期血液稀释和胎儿对铁的需求增加造成的，因此会有更多的孕妇出现贫血症状。一旦出现贫血，就要补铁。首先，铁可以通过饮食来补充。富含铁的食物主要是动物性食物，主要包括红肉，如牛肉、羊肉等。还有动物内脏，动物肝脏，猪肝等。也是富含铁的食物。还有动物血制品，比如鸭血，可以补铁。如果通过饮食补铁效果不好，就要进行补铁。
产后贫血吃什么补血最快最有效
杨云 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 血液内科
孕妇贫血的补血治疗应根据具体补血程度而定，轻度至中度贫血以口服铁剂和富含铁的食物为主，重度贫血以口服铁剂或注射铁剂或输注浓缩红细胞为主，补血的食物以动物性食物为主，常见的食物有动物肝脏、牛肉、猪的瘦肉，动物血液制品，如鸡血、鸭血等，富含亚铁，容易被人体吸收，菠菜和木耳在植物中含铁量很高，我们常说的红枣、红豆等红色植物不具有直接补血的功能，同时，我们也可以吃一些蔬菜和水果，其中维生素C可以帮助铁的吸收，同时需要注意的是，补铁时，服药和含铁食物之间要有一定的时间间隔，多次少量补铁，对补血更有帮助。
补铁的食物有哪些
李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
一般补铁的食物有牛羊肉、猪肉、蛋白质食物和动物的血液制品，还有就是鱼、虾和贝壳类食物、海蛎、鱿鱼。还能够从菠菜、西兰花、木耳和海带丝中获取的铁，但是患者只吃这类食材，铁的成分不易消化吸收，和含有铁的食材如肉和海货一起吃有利于铁的消化吸收。
孕妇补铁的食物有哪些
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
给孕妇补铁的食物是有很多肿类型的，建议吃得时候注意控制摄取的量。摄取动物的血红素铁更有益于补充铁。大家不需要刻意补充铁，缺铁就可以多吃动物内脏，鸭血，猪血，鸡血，猪肝，羊肝，大枣，黑木耳，瘦肉，牛羊肉，鸡蛋等。且多吃维生素c高的食品有利于促进铁消化吸收。
宝宝补铁的食物有哪些
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
婴儿缺铁性贫血时，除了进行补铁治疗外，饮食上也要注意多吃富含铁的食物，通常多吃猪肝、血、豆类、瘦肉、青菜、杏子、桃子等。，可以补充一定量的铁。要注意食物的平衡和营养，要纠正挑食、偏食等不良习惯，保证足够的动物性食物和豆制品能提供一定量的铁。鼓励食用富含维生素C的蔬菜水果，促进铁的吸收，尽量使用铁强化配方奶，而不是纯牛奶喂养。
婴儿补铁的食物有哪些
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
小宝宝是缺铁性贫血较为高风险的群体，尤其是比如说早产婴儿，或是低出生体重儿，或是双胞胎，或是没有立即辅食添加的宝宝，一般是非常容易产生缺铁性贫血。针对缺铁性贫血的防止，主要是要确保铁元素的摄取。富含铁食物是铁元素最关键的来源之一，针对铁元素的吸收还是以有机铁是最佳。一般比如说在猪瘦肉或是牛肝或是鱼等动物性的食材之中，铁含量相应是较为高，并且更合适于宝宝代谢吸收，吸收率相应会高些。植物之中也会出现铁元素，可是针对绿色植物类的铁，相应吸收没有动物性的铁好。
孕妇贫血吃什么补血最好
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇贫血，在医生的指导下服用补铁补血的药物治疗。孕妇贫血可以口服补气血的药物，平时吃一些含铁量高的食物，比如菠菜，番茄，鸭血，瘦肉，蛋黄，苋菜，豆类，红枣这些都可以经常吃，还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如蛋类，鱼类，动物内脏这些对贫血都有很好的效果，注意荤素搭配，不要吃过于油腻的东西。补铁的药物容易导致胃肠道反应，所以需要饭后服用，容易引起大便发黑。
补血吃什么食物最好
何好臣 副主任医师 | 中国中医科学院西苑医院 中西医结合科
补血可吃的东西有很多，中医学注重以形补形，可选择的食材有大枣，干桂圆，老红糖，牛肝，猪血，大黑豆，黑米，黑芝麻粉，核桃仁，小红豆，乌骨鸡，黑桑葚等，绝大多数为红色食物和黑色食品，也有蛋白质食物，补铁的食物等。多服用可合理减轻血虚的症状。还能够选择四君子汤，归脾汤，当归补血汤等补血的中药方剂，但最好是在医师提议下选择服食。四物汤补血调血，可医治气血两虚，归脾汤养血补血，健脾胃养神，可医治肺胃气血亏虚及脾不统血，当归补血汤补气血，可医治气血两虚。
