锁骨怎么练才明显
- 病情描述：
- 我的朋友锁骨很明显，感觉很漂亮，请问锁骨怎么练才明显？
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时志斌主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
可以仰头，保持五秒钟，每天做20~40次。这一行动更为简单有效。仰卧，身体前倾，趴在床上，双手与肩同宽，慢慢向后弯曲。拉伸动作，站直身体，双手在背后握紧，肩部有拉力感，保持30秒后放下，重复做20次。站直身体，将肩部抬起后再放下，每次保持5~10秒。按摩肩、颈、锁骨部位，促进淋巴血液循环。锁骨能否显露在人体表面，主要与人体锁骨部位的肌肉和脂肪含量有直接关系。
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张富军主任医师
西电集团医院 骨科
要想使锁骨更加显眼，只能减少肌肉和脂肪的含量，减少肌肉的含量，对身体健康不利，所以唯一的办法是减少锁骨周围的脂肪含量。可以每天做20分钟的无氧运动可以有效地消耗体内的糖份，然后再做半个小时的有氧运动才会有效果。吃掉身体上的脂肪，坚持一会儿会让锁骨看起来更清晰。使用瑜伽球是最好的，如果平时没有时间练习瑜伽球，那么就使用电脑椅，整个人往后仰，手臂尽量向后伸展。
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时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
可以仰头，保持五秒钟，每天做20~40次。这一行动更为简单有效。仰卧，身体前倾，趴在床上，双手与肩同宽，慢慢向后弯曲。拉伸动作，站直身体，双手在背后握紧，肩部有拉力感，保持30秒后放下，重复做20次。站直身体，将肩部抬起后再放下，每次保持5~10秒。按摩肩、颈、锁骨部位，促进淋巴血液循环。锁骨能否显露在人体表面，主要与人体锁骨部位的肌肉和脂肪含量有直接关系。
感冒快好了夜里会剧烈干咳怎么回事
方萍 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 呼吸与危重症医学科
咳嗽很多是感冒后期，并且经常躺下后才明显。病毒性感冒后，容易诱发继发性的细菌感染导致咳嗽。通常感冒会伴随着咳嗽，如果是感冒症状没有了才咳嗽，可能是出现了呼吸道感染或者支气管炎症的情况。此时不能停用药物，要继续需要遵医嘱服用药物和流质易消化饮食。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。需要多喝白开水。选择敏感抗生素治疗。
