跪膝法的好处和锻炼方法
- 病情描述：
- 最近听说了一种锻炼方法叫跪膝法，请问它的好处与锻炼方法是什么？
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时志斌主任医师
西安交通大学第二附属医院 骨科
对于正常人来说，跪膝法的益处和锻炼方法可以让膝盖气血充盈，强健膝盖，但不推荐使用关节炎患者。由于关节本身有损伤，再加上下跪运动造成局部磨损。还能吃，补钙。口含葡萄糖胺，再加用中药熬水烫洗，平时注意保暖，不要感冒，多滋补肝肾。那是一种降血的绝妙方法。气短不易一次到达脚底，那就先到膝部，膝部气足，离脚底也不远。当躺在床上或者地毯上，血液回到膝盖上可以改善水肿。
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张富军主任医师
西电集团医院 骨科
跪膝运动不仅可以减轻体重，也是一种预防疾病、延年益寿的好方法，也是一种快速提高身体素质的良药。俗话说得好，人总是先老了脚，这是因为新鲜血液不足，下不到腿上，回流少了，因此腿上形成静脉曲张，水肿，走不动了。年长的人也会因此得高血压，因为新鲜的血液下不去都会掉下来。跪膝的方法能使体内的气血大循环。循环系统良好可以大大改善老年人的静脉曲张和水肿。
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