抑郁症的确诊，首先患者要对自己做一些自我判断，如入睡困难、睡不踏实、对以前感兴趣的食物突然不感兴趣、精神精力下降、疲乏没有精神等，如果出现这些症状或表现，可以在网上做自我测评量表进行自测，通过自我测评，初步判断是否有抑郁倾向。

通过自我测评得分判断后，如患者有抑郁倾向，需尽快就医，寻求专业医生的帮助，做更加系统的治疗。