汤臣倍健褪黑素片的功效与副作用吗

病情描述:
我最近睡眠很不好,朋友建议我服用褪黑素片,想知道褪黑素片的功效与副作用时什么?

刘文洲副主任医师

西电集团医院 中医科

褪黑素的主要作用是调节睡眠,镇静安神。主要适合一些生活作息不规律,生物钟打乱失眠的人。晚上睡前吃一片褪黑素,可以舒缓神经,帮助睡眠,提高睡眠质量。同时要调整好日常作息,睡前不要做剧烈运动,避免紧张和压力,不要吃太多和太辣的食物。我们也可以用温水泡脚,促进血液循环,缓解疲劳,还可以在睡觉前喝一杯牛奶来帮助我们入睡。但长期服用会刺激到脑部神经,只会出现轻微焦躁的症状。用药时请遵医嘱。

刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院 中医科

褪黑素片的主要作用是改善睡眠,提高睡眠质量。日常生活作息不规律或气血不足引起的失眠可以适当选择。口服汤臣倍健褪黑素用于调节睡眠,与日常作息、饮食习惯、精神压力等有关。睡前不要做剧烈运动,不要熬夜,少吃辛辣和油腻食物,不要吃太多,以免影响睡眠,避免紧张和压力。褪黑素不能长期服用,容易形成一定的依赖性。

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