每天走一万步危害
- 病情描述：
- 我打算减肥，最近每天走一万步，可这两天感觉脚特别疼，每天走一万步的危害是什么
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李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
走路是一种适合各年龄段的锻炼方法，是可以达到减肥的目的，需要1-3个月的时间，才能看到减肥效果。每天行走一万步能够让身体得到足够的锻炼，持之以恒还可以增加机体抗病能力。中老年人，如果每天在体力范围之外走一万步，会磨损软骨和半月板，有可能会增加膝关节的负重而增强膝关节的磨损。对于身体的消耗是非常大的，容易在出汗之后诱发感冒等不确定的疾病。
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李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
走路，日常锻炼方式之一，无太多条件限制，具有可行性强的优势。每天走一万步属于过度运动。对于关节的损伤，特别多见于中老年人，如果每天都走1万步，有可能会增加膝关节的负重而增强膝关节的磨损。这时候就需要休息一段时间，必要时需要接受药物治疗。走路是可以消耗脂肪的，每天走1万步正常人一般消耗300卡路里左右。通过走路可以增快新陈代谢，降低体重。
乳腺结节4a类严重吗
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这个问题不大，但是需要钼靶检查，处于低怀疑状态。也可以直接进行肿块活检。钼靶和磁共振最好。也可以穿刺证实。有可能穿刺没问题，但其实有问题。也可以直接拆下来测试。对乳房影响不会很大。手术切除创伤不大。可以测试。先切除肿瘤，化验看什么肿瘤。问题不大。退一万步讲。即使是恶性肿瘤，也可以通过保乳来切除。需要定期复查，不要过度担心。
每天一万步糖尿病自愈
张春虹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 内分泌科
运动确实能有效的使血糖发生降低，但每天一万步是不能自愈的，因为糖尿病的治疗需要进行综合的诊治，运动、合理饮食、服药这是都需要。仅靠运动是无法使血糖控制在正常阶段的。这病必须长期进行诊治，不进行长期控制会导致冠心病等其他疾病发生。
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女孩偶尔自慰对身体没有伤害，但常常自慰对身体是有伤害的。女性常常自慰会损害阴道内肌肤、黏膜，非常容易造成病原菌感染造成阴道炎症外阴湿疹；常常自慰也会危害之后夫妻生活，有可能导致夫妻生活品质降低、性冷淡等。为了更好地自身身心健康，女性尽量避免自慰或是戒除自慰。平常多室外走一走、多看看些有益期刊杂志，分散专注力。多进行锻炼，提高身体的抵抗能力，吃一些新鲜的水果、蔬菜等食物。
