腰椎间盘突出患者的睡觉姿势
- 病情描述：
- 我今年42岁，女，一到天气变化的时候，臀部就开始麻木、酸痛，晚上睡觉的时候也睡不好，去医院做了一个检查，说我是腰椎间盘突出，晚上睡觉的时候要注意睡姿，请问腰椎间盘突出正确的睡姿是什么？
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李宏副主任医师
北京大学第一医院 骨科
腰椎间盘突出的患者，睡姿很重要，往往腰椎间盘突出患者的脊柱的生理曲度，也就是腰椎的生理曲度会贬值，所以在睡觉的时候一定要注意，尽量能维持生理曲度。
比如说仰卧位睡觉的时候，有时在双手垫到腰部可能就舒服一点，这样可以维持生理曲度，可能缓解腰椎间盘突出的症状。还有一种侧卧睡觉法，侧卧式就说是屈膝屈髋，这样睡觉也可能缓解症状。另外，建议患者睡硬床，不要睡软床，因为软床可能导致椎间盘突出的症状加重。
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腰椎间盘突出患者的睡觉姿势
李宏 副主任医师 | 北京大学第一医院 骨科
腰椎间盘突出的患者，睡姿很重要，往往腰椎间盘突出患者的脊柱的生理曲度，也就是腰椎的生理曲度会贬值，所以在睡觉的时候一定要注意，尽量能维持生理曲度。比如说仰卧位睡觉的时候，有时在双手垫到腰部可能就舒服一点，这样可以维持生理曲度，可能缓解腰椎间盘突出的症状。还有一种侧卧睡觉法，侧卧式就说是屈膝屈髋，这样睡觉也可能缓解症状。另外，建议患者睡硬床，不要睡软床，因为软床可能导致椎间盘突出的症状加重。
腰间盘突出睡觉适合什么姿势
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
腰椎间盘突出症患者应尽量卧床休息。平躺对腰椎间盘突出症效果最好，有助于减轻腰椎压力。患者应尽可能选择睡在硬床上。腰椎间盘突出症患者因长期过度劳累或长期保持姿势而疼痛，导致腰第四、第五部分髓核突出。患者站立时，腰椎承受的压力比坐着时要小，所以患者要尽量选择舒适的椅子，通常可以在腰部放一个小垫子。平时注意个人习惯，避免久坐、长时间蹲等。不要反复弯腰劳累，睡觉时选择硬床。
腰椎盘突出能根治好吗?
时志斌 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 骨科
通过保守治疗或手术治疗均可治愈腰椎间盘突出症。保守性治疗，采用绝对卧床2-3周，症状减轻后活动。可在卧床休息时采用骨盆牵引进行腰椎理疗按摩，按摩的手法不宜过重。口服非甾体抗炎药或肌松药，可同时服用减轻神经根水肿的药物，配合小剂量激素使用，脱水效果更好，止痛膏外敷于腰痛部位。不要在床上看电视，看手机，或者其他不好的姿势睡觉。
晚上睡觉为什么手麻
高国栋 主任医师 | 空军军医大学唐都医院 神经外科
晚上睡觉时，手臂麻木是由不正确的睡眠姿势或颈椎病引起的，也可能引起脑缺血。不正确的睡眠姿势，侧卧或头部倾斜角度会导致一个肢体长期受压，从而影响正常的血液循环过程，导致手臂麻木。由于突出的椎间盘对椎动脉或邻近神经根的压迫，患有颈椎病的患者将逐渐减少通过椎动脉的血液量。
平躺着睡觉腰疼是肾病
付荣国 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 肾病内科
仰卧时腰痛，主要考虑的是腰肌劳损或腰椎间盘突出、腰椎骨质增生。如果是肾脏疾病引起的疼痛，不管是躺着还是其他姿势，都会感到疼痛。建议现在就去医院做个x线检查，看看腰椎的具体情况。
平躺睡觉的好处和坏处
展淑琴 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 神经内科
仰卧睡觉有利有弊。优点是可以降低重力对心脏的压力，增强对心脏的供血，侧卧降低对肺的压力，提高肺的氧合功能。对呼吸系统比较好。每天仰卧几分钟可以放松全身，减缓腰椎和下肢关节的负荷，有助于预防胃下垂、静脉曲张、椎间盘突出等疾病。但是，仰卧睡觉也有弊端。仰卧睡觉容易导致舌头脱落，妨碍呼吸。仰卧睡觉很容易导致肥胖人群的睡眠呼吸暂停综合征。仰卧睡觉对颈椎也有不良影响。正确的睡眠姿势应该是右侧卧位，双腿微微弯曲，使心脏处于高位而不受压迫，右侧卧位可以让更多的氧气进入体内，肝脏处于低位，有利于血液供应和新陈代谢。
