孕妇吃什么水果比较好呢
- 病情描述：
- 我才查出怀孕，都说怀孕后要注意营养补充，孕妇吃什么水果比较好呢
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高庆主任医师
西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物，要温热为主，减少肠道的刺激，以免引起腹泻等不良情况，加重反应，在不同的阶段，选用不同的水果来供给孩子所需要的维生素，这样宝宝生出来以后会比较健康，孕妇可以吃的水果很多，有柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等，苹果中含有丰富的矿物质、维生素，有降低胆固醇、抗氧化、生津润肺的功效。
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王会茹主任医师
西安市第四医院 围产医学中心
对于正常孕妇而言，对水果的要求与正常人没有大的区别，孕期合理的营养对胎儿正常生长发育有非常重要的作用，水果有丰富的膳食纤维，水果建议多吃一些葡萄、柠檬、苹果，还有就是柚子、草莓、猕猴桃为主，孕妇在怀孕期间最好吃不同种类的水果。多吃黄色的水果，如芒果等含有的胡萝卜素量比较多，能够满足孕妇对胡萝卜素的需求。不要吃油腻，辛辣刺激的食物，避免熬夜，避免着急上火。
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孕妇吃什么水果比较好呢
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物，要温热为主，减少肠道的刺激，以免引起腹泻等不良情况，加重反应，在不同的阶段，选用不同的水果来供给孩子所需要的维生素，这样宝宝生出来以后会比较健康，孕妇可以吃的水果很多，有柚子、苹果、葡萄、甘蔗、橄榄等，苹果中含有丰富的矿物质、维生素，有降低胆固醇、抗氧化、生津润肺的功效。
孕妇早期吃什么对胎儿发育好呢
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物，热卡大概在2500千卡左右就可以了，不要过度的进补。避免挑食、偏食和节食。鸡蛋是蛋白质和铁的重要来源，对增强记忆力和终生能力起关键作用。樱桃在水果中富含的铁质非常丰富，是其他水果的二十倍，可以起到补血、调理胃肠功能的作用，可以适量吃坚果，适量吃深海鱼有利于胎儿的大脑发育。
吃什么水果对皮肤好呢？
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
水果的大部分成分是纤维和果糖。有一些特殊的水果，含有其他特殊成分，所以对皮肤有抗衰老和抗氧化作用，但大多数水果主要是果糖和纤维。你可以适当吃一些含有维生素和微量元素的水果来改善皮肤状况，因为摄入足够的维生素和微量元素可以促进身体的新陈代谢和循环，如香蕉和苹果、葡萄。平时多吃水果蔬菜，提高蛋白质的摄入，同时加强体育锻炼加速基础代谢。也可以多吃富含花青素的水果，就是一些颜色艳丽的水果。
糖尿病饮食吃什么水果好呢
刘星君 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 内分泌科
糖尿病患者血糖控制稳定后可以适当吃水果。所谓血糖稳定状态，是指空腹血糖应控制在7.0mol/L以下，餐后血糖应控制在11mol/L以下，并保持这种状态1周以上。糖尿病患者可以选择的水果有苹果、梨、桃、樱桃、菠萝、芒果、西瓜。最好在两餐之间吃水果，上午9点到10点，下午3点到4点左右，这个时候吃水果不影响晚餐的消化，还可以防止低血糖。
月经期吃什么水果好呢
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
来大姨妈的情况下可以多吃一点性温热的瓜果，如木瓜、大枣、苹果、红提、橙子、水蜜桃、龙眼等，避免吃寒性的瓜果，经常的吃瓜果对身体健康极为有益。在月经期间适量的吃瓜果有助于及时地将淤血排出体外，并且还能够调养人体内的胃肠道，补充身体所需用的营养成分。在月经期间女性应该注意避免受凉，不要饮用冷水。
小产后吃什么可以让子宫恢复好呢
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
引产后想恢复子宫，可以吃一些益母草颗粒和新生化颗粒，可以促进子宫恢复收缩，帮助恶露排出。另外，饮食上要注意加强营养。虽然我们不需要大的补充剂，但我们也可以多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉等，这样全面均衡的营养才是恢复我们健康的最佳途径。另外，饮食中不要吃活血食品。阴道出血干净前吃活血食品会增加出血量和出血时间，不利于子宫恢复。吃饭时注意不要吃辛辣、酸味、刺激性、寒性食物，不利于子宫恢复。
