自我检测排卵常用的方法是测基础体温，清晨一睁眼，醒来立刻测体温，把体温记下来，画一个曲线，每天测，连续测，排卵后体温会上升0.3～0.5度，如果你的体温一直比较低，突然上升的体温能持续7天以上，那么上升的节点就是你排卵的时期，这是第一个方法。

第二个方法是排卵试纸，很多药店都有卖，试纸的测试可以间接的提示有没有排卵，但这两个方法都有误差，不一定非常精准，比较精准的方法是在超声下监测排卵，相对比较可靠。