预防牙龈萎缩最根本的一点是要注意口腔卫生，因为很多牙龈萎缩是由于牙周炎导致的，所以要做好日常的口腔清洁。

其次，避免不良的咬合习惯，如咬笔头，或者用牙齿咬啤酒瓶盖等；也可以从口腔专业的角度纠正和预防牙龈萎缩，比如有些患者牙齿不整齐，或是长了虎牙，这些情况也吃也特别容易出现牙龈萎缩的问题，这时候可以通过矫正的手段尽早将牙齿排齐，避免出现牙龈萎缩的情况。