半夜饿了吃什么不长胖
- 病情描述：
- 最近减肥半夜很容易饿，我想知道半夜饿了吃什么不长胖?
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吴护群主任医师
西电集团医院 内分泌科
晚上饿了就想吃，怕胖。在这种情况下，你可以吃一些水果，或者喝果汁，酸奶，这样可以增加饱腹感，而不会摄入太多热量。比如苹果、香蕉、橘子、蔬菜汁、蜂蜜水等。这些东西富含维生素、膳食纤维和脂肪酸。还能促进肠道蠕动，促进排便，控制体重增加。但是每天晚上睡前吃这些东西，不要太晚，最好是九点之前。超过10:00会促进胃酸分泌，有胃病会加重病情。
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刘星君副主任医师
西安交通大学第一附属医院 内分泌科
如果晚上饿了，不想长胖，就要控制饮食。你可以吃一些水果，比如小番茄和糖少的水果。尽量控制饮食。如果不是很饿的话，尽量不要吃，因为晚上九点吃东西很容易长胖，容易堆积脂肪。九点以后尽量不要吃东西，晚饭尽量吃的适当，以免引起饥饿感。水果不能吃得太甜，因为甜的东西很容易把糖转化成脂肪，导致体重增加。还有，吃饭要注意。不要吃油腻或高脂肪的食物，如蛋糕或烧烤，尽量不要吃。
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刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
晚上吃无糖食品或低糖食品不会导致肥胖，如饮用酸奶、脱脂牛奶、豆奶等。但不宜多吃，多吃容易引起失眠。建议你晚上睡觉前不要吃太多的食物，不然不容易消化。
孕妇半夜饿了吃什么好
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怀孕后的女性，因为需要的营养成分增加消耗过快，所以晚上很容易肚子饿。孕妇半夜饿了可以选择一些膳食纤维含量丰富的食物如麦麸、玉米等。还可以食用新鲜水果如苹果和香蕉或者吃一些坚果类的食物，补充膳食纤维以及增加饱腹感。
孕妇晚上饿了吃什么好
樊江波 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 妇产科
孕妇晚上饿了可以吃几片面包，配上小咸菜或者酱牛肉之类的红烧肉，或者一些青菜绿叶蔬菜。晚上饿了不建议吃太多甜食。吃太多甜食会导致母亲血糖升高，导致胎儿过大，增加难产和剖宫产的风险。也不建议吃方便面等辛辣食物，会刺激胃肠道，有时甚至导致宫缩，增加流产和早产的风险。孕期注意饮食中的营养均衡，多吃含有蛋白质、铁、钙等微量元素的食物，主要是各种肉类，包括瘦肉等，也多吃青菜、绿叶蔬菜。
孕妇晚上饿了吃什么好
龚萍 副主任医师 | 首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科
在怀孕期间，胎儿需要从母亲那里吸收营养来维持自身的生长发育。因此，孕妇在孕期应注意增加食物摄入量，适当补充营养，以满足胎儿和自身生长发育所需的全部营养。夜间胃肠蠕动减弱。如果孕妇在晚上感到饥饿，她们可以吃一些面包、饼干、面条和其他易于消化并能缓解饥饿的食物。或者你可以喝牛奶、谷物和其他半流质食物。
宝宝半夜总是哭闹怎么回事
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
宝宝半夜经常哭闹一般常见于饿了、困了，也有可能是大小便等多种原因，由于宝宝缺乏维生素D和钙导致的佝偻病，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳。有一些宝宝容易出现夜间肠道胀气的情况，会表现为孩子在半夜出现哭闹不止的情况。宝宝觉到很不舒服，他会哭闹作为一种独特的提醒方式。如果本身处于急性疾病急性期，也会影响到睡眠导致半夜哭闹。
半夜胃疼怎么回事
刘欣 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
半夜突然出现胃痛，可能和晚饭吃的食物有关。如果晚上吃了太多油腻难消化的食物，或者吃了太多冰冷刺激的食物，胃就会负担过重，可能会出现胃痛等不适。但不能排除十二指肠溃疡的存在，因为十二指肠溃疡的典型症状是饥饿感疼痛。半夜人饿了，胃里胃酸过多，刺激溃疡部位可能会引起腹痛。因此，这种情况下，建议去医院做结肠镜检查，查明原因，进行对症处理。
孕妇感冒了吃什么药
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孕妇感冒常常跟抵抗力下降、细菌或者病毒入侵身体有关系。一般感冒症状不严重，体温常常在38度以下，可以先观察，注意多喝水，多休息，注意多开窗通风。但是如果观察2天，症状不缓解推荐口服中成药，比如通宣理肺丸、风寒感冒颗粒等，安全性较好。
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如果月经不来，你需要检查你是否怀孕了。如果你怀孕了，吃药可能会影响胎儿的生长发育，甚至导致流产。可以用早孕试纸或验孕棒检查尿液。如果有两个，一个是怀孕了，一个是没怀孕，你可以等几天复查或者去医院验血化验hcg。月经延迟7天以上，检查未发现妊娠。若月经不调，应使用黄体酮或戊酸雌二醇片调经促痛经。口服黄体酮或肌内黄体酮均可。停药后三至七天通常会出现戒断出血。
