女人常吃9种食物补气血
- 病情描述：
- 我这几天老是浑身没有劲，我就去看中医，大夫说我是气血不足，让我多补一补，想知道女人补气血的食物有什么？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
红枣是补气血最好的食物之一红枣含有较高的维生素，具有滋阴、补阳补血之功效。女性朋友可以干吃红枣也可以在熬汤时添加几粒红枣味道甚佳。枸杞可对抗自由基过氧化减轻自由基过氧化损伤有助于延缓衰老延长寿命为女性朋友补气血。猪肝它含有丰富的铁，也是女性补铁补气血比较好的食物。
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孙万森主任医师
西安交通大学第二附属医院 中医科
女性气血不足时，容易出现面色苍白、头发干枯、皮肤发黄等衰老症状。所以要多吃补气养血的食物。生活中常见的补气血的食物是红枣，红枣富含铁，是形成血红蛋白的重要物质，因此可以起到补气血的作用。南瓜也是补气血的食物，因为南瓜中的锌可以促进红细胞的成熟。另外还有胡萝卜、核桃、红豆、猪肝、山药、猪血、黑芝麻等等。女性一旦患上贫血，就会出现衰老的症状。经常手脚冰凉，面色苍白，怕冷，都是气血不足所致。
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女人补气血吃什么好
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
其实补气补血就是好好吃饭。喝粥可以补气补血。粳米本身就是一种药，还可以用骨肉制品补气补血，这些骨肉制品能提供良好的蛋白质，是血液生化的有力保障。比如有些食物和药物有滋补作用。吃完这些东西，更重要的是好好休息，规律睡眠，才能把吃的食物消化吸收利用。所以说正常的饮食，其实是可以补气血的。饮食上尽量多吃含有蛋白质和铁质比较丰富的食物，比如说大枣，桂圆。
怎么补气血女人怎么补气血
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
女性补气血，分为食疗和药物治疗。一般来说，可以吃一些补益气血的中药，如红枣、阿胶、桂圆、黄芪、枸杞等。还有一种是吃药改善症状，比较常见的是乌鸡白凤丸。还有四君子汤或四物汤，包括熟地、当归、白芍、川芎。四君子汤含有人参、白术、茯苓和炙甘草。四物汤和四君子汤之和称为八珍汤。巴林汤若加炙黄芪、肉桂十味药，则制成十全大补汤。以上药物均为补气血的方剂。如果有气血虚弱，注意不要吃辛辣、冰冷、油腻的食物或饮酒。用药时请遵医嘱。
女人怎么补气血
刘文洲 副主任医师 | 西电集团医院 中医科
气血对女性至关重要。女性可以通过食物、药物和生活方式来补充气血。你可以多吃红枣、龙眼、银耳、燕窝、猪肝、新鲜果蔬、坚果、猪蹄等。你也可以吃阿胶、生脉饮、补气养血颗粒等。适量。日常生活中要注意休息，不要熬夜，适当锻炼，比如做瑜伽，慢跑和其他适合自己的活动，这样才能保持平时的好心情。
女人吃什么补气血
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
女性气血虚弱可导致气短懒言、精神疲劳、头晕目眩、面色萎黄、精神不振。女性可以通过口服胶贴、固元膏，以及补气养血口服液、生脉饮、四君子颗粒等药物来补益气血。此外，我们应该吃一些动物血液制品和一些高蛋白和高营养的食物。
女人吃什么补气血效果最好？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
女人补气血可以适当的多吃些南瓜，含有了丰富的植物性蛋白质、维生素、胡萝卜素以及人们身体所需要的氨基酸、锌、铁、钙以及磷与钴等多种营养成分，钴是维生素B12构成的一个重要成分，有利于红血球的正常运作。红枣也是补气血的首选食物，含有了很多的环磷酸腺苷，对于人们身体的新陈代谢有着很好的调节作用，使新生细胞快速的生成，死细胞就会快速的消除，并且可以增强骨髓的造血功能，使血液里面红细胞的含量有所增强。
吃什么补气血最快最好 女人
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
吃甘蔗及其苋菜、动物肝脏等食材能够合理补气补血，甘庶之中带有非常充足的多种维生素及其蛋白，另外还带有优质脂肪、优质蛋白质及其铁元素等营养元素，能让身体血气充裕。紫葡萄也是补血补气效果十分好的一种水果，特别适合贫血的病人服用。将新鲜的红提放到太阳下晒做成红提干以后，吃起来口感滋味更与众不同，补血补气的效果也很好。在为人体补血补气的期间里，贫血患者要尽量避免喝一些咖啡，也要适度少喝一点浓茶水。
女人补气血用什么泡水喝效果好
孙万森 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
女性可以用人参和红枣代替茶叶泡水，效果很好。人参是一种名贵的中药材，具有益气、强腹脉、健脾益肺的功效。红枣药食同源，具有益气养血、安神定志的作用。饮用水中的人参和红枣具有滋阴益气、补血安神的作用。适量饮用枣参茶，可气血双补，可改善气血两虚引起的头晕、心悸失眠、心悸气短、面色微红、动时气喘、四肢无力等症状。身体不适，建议及时就医。
女人宫寒吃什么调理
李龙 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
如果有宫寒的情况要适当的增加活动，比如慢跑、做瑜伽、跳舞，这些活动对于宫寒调理都是非常重要的。在日常生活当中有很多女性不注意腹部保暖就会容易得宫寒，宫寒首先要注意保暖，多吃补气暖身的食物，有生姜、红糖、芡实、桂圆、荔枝这些食物都有温中驱寒的作用，常吃对身体有利的。
