脱发吃什么东西对头发有帮助
- 病情描述：
- 我这两年一直脱发，想要治疗一下，想知道吃什么东西对头发有帮助？
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李萍主任医师
西安市红会医院 皮肤科
首先要搞清楚脱发的原因是否与饮食有关。如果是营养不良和过度减肥引起的，可以纠正这种偏食的饮食习惯，避免过度减肥，注意营养均衡。只有这样才能保证包括头发在内的体内维生素、蛋白质和微量元素的摄入，头发的生长需要包括蛋白质在内的维生素和微量元素。如果脱发的原因与饮食没有直接关系，日常饮食均衡，此时就要寻求脱发的真正原因，而盲目的滋补。
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牟宽厚主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
如果有脱发，饮食上要注意营养均衡，多吃有助于头发生长的食物。首先，头发的生长需要大量的蛋白质，蛋白质是头发生长的重要物质。建议多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等食物；其次，可以多吃维生素A、C、E等富含维生素的食物，对头发的生长也很重要。这种食物主要是新鲜蔬菜和水果；还要注意多吃海带等含碘食物，有助于头发柔软，防止干燥；也可以多吃富含铁、锌等微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、贝类等。
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牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
如果有脱发，饮食上要注意营养均衡，多吃有助于头发生长的食物。首先，头发的生长需要大量的蛋白质，蛋白质是头发生长的重要物质。建议多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等食物；其次，可以多吃维生素A、C、E等富含维生素的食物，对头发的生长也很重要。这种食物主要是新鲜蔬菜和水果；还要注意多吃海带等含碘食物，有助于头发柔软，防止干燥；也可以多吃富含铁、锌等微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、贝类等。
吃核桃对头发有什么好处
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吃核桃对于养发护发作用还是很大的。核桃仁中含有大量的维生素E，能够使细胞免受自由基等过氧化物质的损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，不仅能养发，经常吃核桃还可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。平时想要养发护发的，可以每天吃五到六个核桃，能够让头发乌黑亮泽，针对秀发早白的情况，经常吃核桃也有黑发、润发的功效。
头发细软脱发怎么办?
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应认为营养不良导致肾气不足，气血不足导致脱发。头发由含硫的头发角蛋白和微量元素组成。微量元素缺乏会导致头发暗淡或脱发发黄。首先注意饮食，补充营养，吃黑芝麻、核桃、花生、黑豆、海带、鸡蛋等对头发有帮助的食物，或者口服养血生发胶囊。要有良好的生活习惯，避免情绪刺激，注意劳逸结合，经常深呼吸或体操、散步、游泳、听音乐，可以消除疲劳。
维生素b6功能与作用治疗脱发
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维生素b6的水溶性很好，它必须存在于人体内，对人体的好处是多方面的。首先，它对头发有好处，可以增强头发的韧性，可以防止脱发和白发等。其次，它可以帮助治疗婴儿的呼吸问题，还可以预防癌症。进入人体后形成的辅酶对免疫系统非常重要，保持充足的摄入可以预防癌症。一些富含维生素b6的食物，如豆类、鱼肉、鸡肉、蛋黄等。用药时请遵医嘱。
产后掉头发是什么原因
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产后脱发是临床常见的问题。30%-40%的产妇在产后半年左右会出现不同程度的脱发。这种脱发实际上是一种生理现象。因为在怀孕期间产生的雌激素相对较多，雌激素对头发有一定的保护作用，所以在这个时候会觉得头发处于更好的状态。进入生长期的头发比例会更大。随着怀孕的结束，体内的雌激素水平也会下降，一直在雌激素作用下生长的更好的头发就会脱落，从而导致产后脱发。
