如何减少脱发
- 病情描述：
- 我这两年脱发很严重，头发越来越少了，想知道如何减少脱发？
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李萍主任医师
西安市红会医院 皮肤科
每个人脱发的原因都不一样。为了减少脱发，首先要找出脱发的原因，选择合适的治疗方法。生活工作压力大，精神压力过大导致脱发。调整生活节奏，劳逸结合，缓解紧张的工作压力，可以减少脱发。过度染发烫发对发质造成损害而导致的脱发，可以通过优质药水保护头发来减少。营养不良不能供给头发所需的营养，使头发变黄。吃黑芝麻、蛋白质和富含微量元素的食物，用手按摩头皮，促进头部血液循环，可以减少脱发。
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牟宽厚主任医师
西安交通大学第一附属医院 皮肤科
随着生活速度的加快，人们的工作压力越来越大。长期熬夜，饮食不规律已经成为家常便饭。它们不能长期为毛发生长提供营养。头皮长期处于紧张状态，使头部血液循环减少，导致大量脱发。要改善这种状况，就要改变饮食习惯和作息时间，定时一日三餐，营养均衡。我们必须每天十一点前睡觉，以减少脱发。另外，在夏季，外出时尽量减少外出或戴阳伞、太阳帽，以减少阳光对头发的照射，减少脱发。
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如何减少脱发
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
随着生活速度的加快，人们的工作压力越来越大。长期熬夜，饮食不规律已经成为家常便饭。它们不能长期为毛发生长提供营养。头皮长期处于紧张状态，使头部血液循环减少，导致大量脱发。要改善这种状况，就要改变饮食习惯和作息时间，定时一日三餐，营养均衡。我们必须每天十一点前睡觉，以减少脱发。另外，在夏季，外出时尽量减少外出或戴阳伞、太阳帽，以减少阳光对头发的照射，减少脱发。
如何预防脱发
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
预防脱发要从病因入手，比如常见的斑秃，主要是精神情绪因素和睡眠不好造成的。所以要调整作息时间，保证充足的睡眠，调整情绪，减少工作和情绪上的压力和焦虑，这样斑秃的发病率才会降低。第二，比如脂溢性脱发，要减少脂溢性皮炎的发生。饮食中尽量少吃辣、甜的东西，注意休息，不要熬夜，减少脂溢性皮炎的发生，从而减少脂溢性脱发的发生。还有其他皮肤病，可以通过积极治疗导致脱发的皮肤病来预防脱发。
脂溢性脱发如何治
李晓莉 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
脂多糖与个人内分泌失调相关。最好减少不必要的洗头，可以用硫黄肥皂洗头，复方硫磺洗剂外敷擦抹，另外内服一些维生素。少吃脂肪含量高和辛辣刺激性的食物，多吃一些杂粮。缓解工作压力，不要经常熬夜。
如何防止脱发最有效的方法
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
脱发的原因有很多。要想预防脱发，首先要明确脱发的原因，对症预防效果才会最好。一般来说，脱发与遗传因素、内分泌水平、饮食、睡眠和情绪密切相关。为了预防脱发，建议使用中药。中医认为脱发的主要原因是肝肾不足，建议饮用滋补肝肾汤，如六味地黄丸。也可以定期去正规医院的中医科做头部按摩进行治疗和预防，改善血液循环，滋养头皮和毛囊。另外，预防脱发是一个方面，日常护理也是一个重要方面。 用药时请遵医嘱。
如何防止脱发
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
脱发出于各种原因,治疗应根据不同的情况选择不同的治疗,如脂溢性脱发患者饮食注意平时少吃辛辣的食物,避免少吃油腻的食品,平时避免熬夜,如果斑秃患者,必须注意避免精神刺激,找到原因,头癣脱发引起的,应积极抗真菌治疗,平时要避免接触猫和狗，要控制原发性疾病的治疗，所以要积极治疗和预防秃头。
如何判断自己是否脱发?
牟宽厚 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 皮肤科
正常情况下，头发每天都会脱落，因为头发有一个生长期，一个退行期，一个休止期。头发进入休止期就该脱落是正常的生理现象，自然脱落或梳洗时脱落。但是如果太多就是不正常脱发，不正常定义每天掉毛数要在100以内。如何简单的检查脱发是否异常，一是观察头发是否真的比以前稀少，发际线是否向后移动，尤其是头顶的头发是否越来越稀少。如果你是女生，可以看看你的辫子是否比以前明显细了，这是肉眼观察到的。
如何停止脱发
王万卷 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 皮肤科
如果病情特别严重，可以去正规医院局部注射糖皮质激素，有利于控制脱发。同时，要养成良好的生活习惯和饮食规律。在工作和学习中，我们应该学会放松自己，不要承受太大压力。不要熬夜以确保充足的睡眠。不要玩手机和计算机之类的电子产品。
