便秘吃什么蔬菜
- 病情描述：
- 我最近一直在便秘，想改善饮食吃点蔬菜，我想知道便秘应该吃什么蔬菜
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刘欣主任医师
西安交通大学第二附属医院 消化内科
便秘是临床上难以治愈的疾病。除了药物治疗，饮食调整也很重要。选择粗纤维食物，尤其是粗纤维蔬菜，因为粗纤维蔬菜可以刺激和增强肠道蠕动，但粗纤维食物的缺点是可以吸收大量水分，所以吃了粗纤维蔬菜后一定要注意补充水分。适合便秘患者的蔬菜有芹菜、韭菜、竹笋、生菜、萝卜、红薯、白菜等。他们也可以吃富含粗纤维的粗粮，如玉米粉、高粱米、糙米、豆类等。
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张超副主任医师
西安市第三医院 消化内科
治疗便秘的蔬菜多为富含膳食纤维和粗纤维的蔬菜。首先是韭菜，俗称断肠草。胃肠功能差的人吃不起韭菜，但对于便秘患者来说，韭菜可以缓解便秘，因为它含有较多的粗纤维，不易被胃肠道消化吸收，可以增加大便量，防止便秘。第二种是菠菜。有经验的人都知道吃菠菜容易腹泻，所以吃菠菜也可以缓解便秘症状，缓解便秘。第三种是白菜。卷心菜也叫卷心菜。多吃白菜可以增进食欲，防止便秘。第四种是蕹菜，凉性甘甜，有治疗痔疮和便秘的功效。
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便秘吃什么蔬菜
刘欣 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
便秘是临床上难以治愈的疾病。除了药物治疗，饮食调整也很重要。选择粗纤维食物，尤其是粗纤维蔬菜，因为粗纤维蔬菜可以刺激和增强肠道蠕动，但粗纤维食物的缺点是可以吸收大量水分，所以吃了粗纤维蔬菜后一定要注意补充水分。适合便秘患者的蔬菜有芹菜、韭菜、竹笋、生菜、萝卜、红薯、白菜等。他们也可以吃富含粗纤维的粗粮，如玉米粉、高粱米、糙米、豆类等。
便秘吃什么有利于排便
刘欣 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
长期便秘会增加肝脏负担，对身体不好，尤其是女性皮肤。所以排便顺畅对每个人都很重要。多吃水果，因为水果富含维生素，比如苹果、香蕉、梨。新鲜水果不仅可以帮助身体排泄粪便，还可以清理肠道内的粪便。多吃蔬菜，因为蔬菜富含纤维素，可以帮助身体的肠胃蠕动，有利于粪便排出。最有效的蔬菜是韭菜、青菜、菠菜等。建议多喝酸奶，因为酸奶中有乳酸菌，可以促进肠胃蠕动，加快排便速度。但是不建议早上空腹喝酸奶，可以先吃鸡蛋再喝酸奶。吃纤维素和维生素含量高的食物有利于排便。
便秘吃什么好立刻见效
刘欣 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
吃新鲜蔬菜和水果，能够快速治便秘。便秘主要是由于饮食食物过于精细，吃太多肉类或者胃肠道蠕动变慢导致的。所以，一定要注意多休息，吃新鲜食物，特别是高膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、苔菜等，能够促进胃肠道蠕动，减轻便秘的症状。平时注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，饮食均衡，保证蔬菜、水果、肉类、蛋类、鱼类等食物都要均衡摄入，一次性不要吃太多，不要吃过烫的食物，以防对胃肠道黏膜造成一定的损伤。口服双歧杆菌或四联活菌等，也有治便秘的作用。用药时请遵医嘱。
孕妇便秘吃什么水果
高庆 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 产科
在怀孕过程中，如果出现便秘的问题，孕妇可以通过多吃水果和蔬菜来调理。在水果的选择上，他们可以选择苹果、香蕉、葡萄等，这样可以促进胃肠蠕动。同时，还应合理搭配自己的饮食，尽量做到营养均衡，并能多吃蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。
小孩便秘怎么办什么方法最有效
廉国利 副主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 儿科
如果孩子出现了严重的便秘，要区分孩子是功能性便秘还是器质性便秘。便秘是指在多种致病因素作用下，结直肠、肛门的结构和功能发生改变，小孩便秘一般分为功能性便秘和器质性便秘，小孩便秘最有效的办法就是要调整饮食结构。平时饮食多样化，多喝水，适当增加粗纤维食物。如果非常喜欢吃腻性的食物，这些都尽量少吃或者不要吃，新鲜水果、蔬菜都要补充，比如绿叶蔬菜，如芹菜。
宝宝便秘吃什么
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
首先根据宝宝的年龄选择不同的治疗方案。如果宝宝已经开始添加辅食，可以适当增加蔬菜水果的摄入量，一定程度上会缓解便秘。另外，还可以让宝宝吃益生菌，比如妈咪爱，改善宝宝肠道菌群，缓解便秘。但是便秘不是这两个条件就能缓解的。也可以让宝宝服用安全有效的泻药，例如乳果糖，根据年龄和体重选择合适的剂量，增加水分摄入，这样可以缓解便秘。用药时请遵医嘱。
便秘吃什么通便快
邹百仓 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
便秘是消化内科比较常见的疾病，如果是孕期便秘一般不建议吃药治疗的，可以服用乳果糖。或者多吃粗纤维食物改善。不要强制上厕所，平常人便秘可以口服聚乙二醇电解质散。多吃一些有润滑肠道和通便作用的水果以及蔬菜。
女生便秘吃什么最有效
邹百仓 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 消化内科
首先，你可以在饮食中加入更多的水或者多吃蔬菜和水果来缓解便秘。其次，多吃苹果、芹菜、红薯、黑木耳等食物。养成定期排便的习惯。然后，我们应该保持良好的情绪和适当的锻炼，以加快体内的新陈代谢，这有助于缓解便秘。如果症状严重，可以服药。