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老年人便秘怎么办?怎样调理?

病情描述：: 我爷爷八十多了，最近一直受便秘困扰，我也难过，我想知道老年人便秘怎么办，怎么调理

刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院消化内科

老年人便秘是老年人常见的临床表现。老年人便秘分为继发性便秘和原发性便秘。继发性便秘是指继发于各种器质性疾病的便秘，包括结肠肿瘤、糖尿病、甲状腺功能减退、干燥综合征等。老年人便秘可以通过以下方式治疗:调整生活方式要注意细嚼慢咽，忌辛辣刺激性食物，增加富含纤维素的食物，包括红薯、燕麦片等。药物可以用来调节。泻药包括体积泻药、刺激性泻药、滑溜泻药等。临床上最常用的泻药有容积泻药和刺激性泻药。刺激性泻药往往起效快，但长期使用可引起药物依赖和结肠黑变病。因此，老年人便秘是首选使用乳果糖作为体积泻药进行治疗。

张超副主任医师

西安市第三医院消化内科

老年人便秘调理可以干预生活方式，主要包括以下几点:合理的饮食干预:要增加纤维素和水分的摄入，多吃全谷类、土豆、豆类、蔬菜和水果。每天至少喝1.5-2L的水，需要多吃富含益生菌的食物，比如酸奶；适度运动:适度的体育锻炼可以加速结肠运动，缓解轻度慢性便秘患者的症状。建议老年人每天运动1-2次，每次1小时左右，以微微出汗为宜；要建立良好的排便习惯:早上醒来和饭后结肠活动最活跃。建议老年人尽量在早上或饭后两小时内排便。排便时注意，避免看手机或报纸；心理调节:一些患有精神心理障碍和睡眠障碍的便秘患者需要学习自我放松的方法，比如参加社区娱乐活动，保持乐观的心态；