猕猴桃有什么营养
- 病情描述：
- 前两天闺蜜到我家玩给我带了许多猕猴桃，因为之前也没有很买过这吃，所以我也很好奇这都补什么，也不知道怎样去更好的食用，所以我想知道猕猴桃都有什么营养？
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刘文洲副主任医师
西电集团医院 中医科
猕猴桃具有丰富的功效和营养价值。果胶是猕猴桃皮和果肉接触的部分，可以降低血液中的胆固醇，预防心脑血管疾病。对于过去患有心脑血管疾病、高血脂、高胆固醇的人，可以服用这部分。猕猴桃富含膳食纤维，不仅能降血脂，还能促进消化，防止便秘，消除体内有害代谢物。经常食用猕猴桃还可以保护血管内皮，防止血管壁斑块沉积，预防动脉硬化，改善心肌功能。经常食用猕猴桃还可以预防癌症和肿瘤，促进身体排毒。猕猴桃是一种非常好的滋补产品，富含维生素A、维生素C和叶酸。它是一种低脂肪、低热量的水果，营养价值丰富。
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刘昳主任医师
西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，尤其是维生素C、胡萝卜素和叶酸。猕猴桃还含有猕猴桃碱、果胶、柠檬酸、苹果酸、肌醇等植物活性物质。猕猴桃中的维生素C可以预防坏血病，降低血液胆固醇水平，扩张血管，降低血压。猕猴桃还富含精氨酸，能有效改善血流，防止血栓形成。猕猴桃富含可溶性膳食纤维，能促进胃肠蠕动，帮助人体消化食物，排出体内毒素，具有预防便秘的功效；铬具有降血糖的作用，可作为糖尿病的辅助治疗。
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常吃猕猴桃对身体有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃中维生素C的含量可以用优秀来形容。每100个果肉含维生素c100mg，如果按每天摄入1000 mg计算，只需10个猕猴桃就够了。越C越好看。吃猕猴桃肯定会让皮肤更紧致红润。而且VC还能增强抵抗力和免疫力。感冒时吃猕猴桃也能加速感冒的改善。猕猴桃含有一种非常重要的成分精氨酸。科学家们发现，这种成分可以改善血液流动，防止动脉血液中血栓的形成。因此，在正常食物中食用猕猴桃对预防心脑血管疾病有积极作用。猕猴桃是一种广谱营养素。其他大多数水果只含有几种营养素，而猕猴桃含有的营养素种类最多。据现代医学研究分析，猕猴桃含有糖类、富含蛋白质的氨基酸、十二种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。很少有水果有如此完整的营养成分，所以猕猴桃不仅是一种水果，也是一种优越的滋补品。
孕妇吃猕猴桃有什么好处
杨筱凤 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 妇产科
猕猴桃含有大量的维生素C，是维持正常生理功能的必需维生素。例如纠正孕期贫血，提高细胞活性，改善细胞生理功能，减少氧自由基的发生等。，离不开维生素C，也会对铁的吸收有一定的积极帮助。维生素C是孕期或正常生理活动中不可缺少的营养素。猕猴桃还含有大量的维生素，如纤维素、B族维生素和胡萝卜素。所以从营养需求和补充来说，猕猴桃是必须的，微量元素和常量营养素。但是因为有糖，不能多吃。
吃猕猴桃有什么好处？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
适当的吃猕猴桃能够清热生津，猕猴桃是一种营养价值非常丰富的食物，从中医食疗的角度上来讲猕猴桃性味酸、甘、寒，对于烦热消渴、口渴口干的人，猕猴桃含有丰富的维生素、氨基酸和微量元素等营养物质，具有补脑功效，有利于促进大脑发育，猕猴桃中含有丰富的钾，非常适合低钾血症、高血压人群食用。可以补充人体的维生素C，进而提高人体免疫力，对预防病毒、细菌的入侵有很大帮助。
女生吃猕猴桃有什么好处
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃还可以帮助女性减肥。猕猴桃是一种高单位膳食纤维，不仅能促进胃肠蠕动，还能增加饱腹感。猕猴桃热量低(只有45卡)，是减肥和注重营养的最佳选择。对夜猫子来说是平衡营养，保持体力的好办法。猕猴桃也可以帮助睡眠。对于忙碌的现代人，工作的女人和日夜颠倒的夜猫来说，焦虑、烦躁、注意力不集中的情况时有发生。如果缺钙，更容易出现神经紧张、消化不良和失眠。猕猴桃富含叶酸，叶酸是构建健康身体的必需物质之一。可预防胚胎发育中的神经管畸形，解除孕妇后顾之忧。
猕猴桃不能和什么东西一起吃
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃虽然营养丰富，但也是一种容易过敏的水果。如果猕猴桃不能和牛奶或海鲜一起吃，就会过敏。猕猴桃如果过敏，会引起喉咙痛，呼吸困难，头痛，头晕，甚至昏迷。所以吃猕猴桃要注意不要过敏。在日常生活中，我们可以选择一些不过敏、营养丰富的温和水果，如香蕉和苹果。这些水果可以经常吃。除了吃水果，我们应该做一些有氧运动，多参加锻炼。
猕猴桃不能和什么一起吃？
刘昳 主任医师 | 西安交通大学第一附属医院 中医科
猕猴桃不要和黄瓜一起吃，因为会降低猕猴桃和黄瓜本身的营养价值，猕猴桃千万不要和虾、蟹等海鲜一起吃，因为很容易引起中毒。还有，猕猴桃不能和白萝卜一起吃，可能导致食用者甲状腺肿大，不能和牛奶一起吃，影响钙的吸收，可能导致腹泻或腹痛。不宜与肝晚、胡萝卜素合用，因为可能破坏维生素c。我们可以选择一些不过敏、营养丰富的温和水果，如香蕉和苹果。这些水果可以经常吃。
粥猴桃有什么功效
王竹 副主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 中医科
猕猴桃含有大量的水分和膳食纤维，能帮助胃肠道加快排出体内废物，具有利尿和通便的作用。猕猴桃性寒，富含维生素和大量水分，能生津止渴，防止上火，缓解燥热。猕猴桃营养丰富，能改善皮肤质量，延缓皮肤衰老。猕猴桃富含维生素、氨基酸和微量元素，能促进大脑发育，滋养大脑。猕猴桃特有的香气也能舒缓心情，镇定神经。
孕期吃猕猴桃对宝宝有什么好处
侯伟 主任医师 | 西安交通大学第二附属医院 儿科
孕妇食用猕猴桃具有补血止血、预防出血性疾病、美容养颜、消除妊娠斑、增强免疫力、润燥通便的作用。此外，猕猴桃富含叶酸，是婴儿生长发育不可缺少的营养素。孕妇每天可以吃1-2个猕猴桃，可以满足膳食纤维和维生素C的需求，稳定情绪，提高睡眠质量。所以孕妇吃猕猴桃对自己和宝宝都有好处。但是孕妇要注意每天不要吃太多的猕猴桃，猕猴桃是一种清凉的水果，可以避免腹泻和腹痛。
